{"id":11165,"date":"2022-05-30T14:46:27","date_gmt":"2022-05-30T12:46:27","guid":{"rendered":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/?p=11165"},"modified":"2023-04-17T11:10:42","modified_gmt":"2023-04-17T09:10:42","slug":"frecuencia-cardiaca-y-gasto-energetico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/frecuencia-cardiaca-y-gasto-energetico\/","title":{"rendered":"Relaci\u00f3n de la Electroestimulaci\u00f3n y la Frecuencia El\u00e9ctrica y Cardiaca en el Gasto Energ\u00e9tico"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: Wiems Lab - Electroestimulaci\u00f3n, frecuencia cardiaca y gasto energ\u00e9tico\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/1NUFVqy4WtK9joUF14UwMm?si=8ae361c2e51144a1&#038;utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"\/es?p=11160\">En el estudio anterior <\/a>vimos la derivaci\u00f3n que se produce en la frecuencia cardiaca cuando utilizamos la electroestimulaci\u00f3n global de cuerpo completo (WB-EMS) mientras se realiza un ejercicio de baja intensidad en el\u00edptica de car\u00e1cter aer\u00f3bico, y colocando dos frecuencias el\u00e9ctricas distintas (7 Hz y 21 Hz). <\/p>\n\n\n\n<p>En esta ocasi\u00f3n, y tras ver los resultados obtenidos en la derivaci\u00f3n de la frecuencia cardiaca, vamos a centrarnos en los resultados obtenidos a trav\u00e9s del analizador de gases Medical Graphics.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La electroestimulaci\u00f3n produce un mayor gasto energ\u00e9tico:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Antes de nada, la literatura ha puesto de manifiesto que la electroestimulaci\u00f3n de cuerpo completo o WB-EMS (Whole Body Electrostimulation) es una <strong>herramienta eficaz para el aumento del gasto energ\u00e9tico<\/strong>. Por ejemplo, Boccia y colaboradores compararon el efecto de la electroestimulaci\u00f3n sobre el gasto energ\u00e9tico en hombres con normopeso, moderadamente activos y de mediana edad, y observaron que<strong> un entrenamiento con electroestimulaci\u00f3n<\/strong> basado en ejercicios de fuerza de baja intensidad durante 15 minutos a 85 Hz, y con un ciclo de trabajo 4-4, <strong>produjo un mayor gasto energ\u00e9tico <\/strong>(~7%) en comparaci\u00f3n con un entrenamiento de caracter\u00edsticas similares sin electroestimulaci\u00f3n (1).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La electroestimulaci\u00f3n modifica el gasto energ\u00e9tico:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por otro lado, el grupo de investigaci\u00f3n Profith ha demostrado que <strong>el entrenamiento con electroestimulaci\u00f3n puede ser efectivo para la modificaci\u00f3n del gasto energ\u00e9tico<\/strong> (2).<\/p>\n\n\n\n<p>Estos estudios mencionados realizaron una intervenci\u00f3n en la que midieron el gasto energ\u00e9tico en reposo antes y despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n. Sin embargo, otros estudios dicen no haber encontrado cambios en el gasto energ\u00e9tico cuando se aplica la electroestimulaci\u00f3n durante el ejercicio (3). Como podemos ver, existe cierta controversia en torno a la aplicaci\u00f3n de electroestimulaci\u00f3n de cuerpo completo y su relaci\u00f3n con el gasto energ\u00e9tico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es por eso que desde Wiems Lab hemos querido <strong>analizar lo que sucede con el gasto energ\u00e9tico cuando aplicamos estas dos intensidades y por periodos de 15 minutos seguidos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dentro del campo de la electroestimulaci\u00f3n es muy importante recalcar que existen infinitas formas de aplicaci\u00f3n de la corriente el\u00e9ctrica. As\u00ed, puede ser que una determinada aplicaci\u00f3n, por ejemplo de <em>7 Hz, 200-400 de ancho de impulso, con un tiempo de trabajo descanso 4-4 y a una intensidad RPE de 7<\/em>,no tenga efecto en el gasto energ\u00e9tico, pero el hecho de modificar el tiempo de trabajo descanso a 45-15, s\u00ed que lo tenga. Es por eso, que debemos ser muy exquisitos a la hora de analizar la literatura y tener la obligaci\u00f3n de seguir indagando sobre las distintas formas de aplicaci\u00f3n de la intensidad el\u00e9ctrica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-block-embed-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/715167230?h=05a883e4c6&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"800\" height=\"450\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evaluaci\u00f3n inicial del estudio<\/h2>\n\n\n\n<p>Tal y como hemos visto en post anteriores, nosotros realizamos la evaluaci\u00f3n de estas dos frecuencias el\u00e9ctricas y su repercusi\u00f3n en el organismo durante la realizaci\u00f3n de ejercicio a baja intensidad, con ejercicio de car\u00e1cter aer\u00f3bico en el\u00edptica y mediante la colocaci\u00f3n de un traje de electroestimulaci\u00f3n de cuerpo completo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para el an\u00e1lisis del gasto energ\u00e9tico es necesario realizar una evaluaci\u00f3n del consumo de ox\u00edgeno y de la producci\u00f3n de di\u00f3xido de carbono. Para ello, utilizamos un analizador de gases (Medical Graphics, Tewkesbury, Inglaterra) que utiliza un \u201cumbilical\u201d como nexo entre la mascarilla que se le coloca al participante y el analizador de gases. En el siguiente v\u00eddeo podemos ver la prueba realizada a uno de nuestros participantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Como se puede apreciar en la imagen, la persona estaba conectada a un analizador de gases fijo en todo momento. Una vez terminada la prueba, los datos fueron extra\u00eddos y tratados para <strong>obtener el gasto energ\u00e9tico en kcal por minuto y cada 5 minutos<\/strong>. A continuaci\u00f3n, presentamos el resultado que ofrece el analizador de gases:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"508\" src=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/analizador-gases-gasto-calorico-frecuencia-caridaca.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11167\" srcset=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/analizador-gases-gasto-calorico-frecuencia-caridaca.png 512w, https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/analizador-gases-gasto-calorico-frecuencia-caridaca-300x298.png 300w, https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/analizador-gases-gasto-calorico-frecuencia-caridaca-150x150.png 150w, https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/analizador-gases-gasto-calorico-frecuencia-caridaca-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Esta imagen refleja la cantidad de ox\u00edgeno consumido y la cantidad de di\u00f3xido de carbono producido en cada momento. En el eje de la X podemos ver el tiempo transcurrido de prueba con un total de 60 minutos. Se aprecia claramente cuando la persona comienza a hacer ejercicio puesto que ambos valores aumentan considerablemente. En este sentido, vemos que la persona en todo momento posee valores de ox\u00edgeno superiores a di\u00f3xido de carbono, por lo que podemos confirmar que el ejercicio fue de car\u00e1cter aer\u00f3bico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resultados del estudio<\/h2>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n, vamos a presentar un cuadro resumen de los datos tratados de todos los participantes. Aqu\u00ed tenemos las gr\u00e1ficas del <strong>volumen de ox\u00edgeno consumido (Vo2), di\u00f3xido de carbono producido (Vco2, la relaci\u00f3n entre ambas variables (RER) y el gasto energ\u00e9tico (EE)<\/strong> de todos los participantes en gris y el promedio en negro.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"350\" src=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/consumo-gasto-energetico.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11169\" srcset=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/consumo-gasto-energetico.png 512w, https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/consumo-gasto-energetico-300x205.png 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Estos datos nos ayudan a ver que, durante la segunda frecuencia aplicada, los valores son menores de forma general. De hecho, el claro ejemplo de ello se ve en la producci\u00f3n de di\u00f3xido de carbono donde vemos claramente que es menor en la segunda frecuencia. Todas las variables medidas tienen esa tendencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Para poder comparar ambos momentos deber\u00edamos realizar un an\u00e1lisis de los dos momentos, y ver si existen diferencias estad\u00edsticamente significativas teniendo en cuenta los momentos en los que se est\u00e1 a 5\/10, 7\/10 y 8\/10. Este aumento de intensidad que hemos comentado en<a href=\"\/es?p=10046\"> anteriores posts<\/a> se aprecia perfectamente ya que cada uno de los dos momentos tiene una tendencia al alza. \u00c9sta pendiente muestra que<strong> la intensidad del ejercicio ha ido aumentado fruto de un aumento de la intensidad el\u00e9ctrica<\/strong>, ya que el ejercicio fue estable en todo momento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, contamos con los valores brutos de cada participante y su promedio. Estos datos nos pueden orientar a la hora de calcular el n\u00famero de kcal que pensamos que se pueden \u201cquemar\u201d en un periodo de tiempo determinado, y a la intensidad que comentamos. Aqu\u00ed presentamos el promedio de kcal por cada 5 minutos de electroestimulaci\u00f3n a 5\/10, 7\/10 y 8\/10.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Promedio de Kcal<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td>&nbsp;<\/td><td><strong>P1<\/strong><\/td><td><strong>P2<\/strong><\/td><td><strong>P3<\/strong><\/td><td><strong>P4<\/strong><\/td><td><strong>P5<\/strong><\/td><td><strong>P6<\/strong><\/td><td><strong>P7<\/strong><\/td><td><strong>P8<\/strong><\/td><td><strong>Promedio<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Cardio<\/strong><\/td><td>6<\/td><td>8<\/td><td>9<\/td><td>7<\/td><td>6<\/td><td>7<\/td><td>6<\/td><td>6<\/td><td>7<\/td><\/tr><tr><td>5\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>12<\/td><td>12<\/td><td>14<\/td><td>10<\/td><td>9<\/td><td>9<\/td><td>9<\/td><td>9<\/td><td>10<\/td><\/tr><tr><td>7\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>14<\/td><td>14<\/td><td>15<\/td><td>10<\/td><td>9<\/td><td>9<\/td><td>11<\/td><td>11<\/td><td>12<\/td><\/tr><tr><td>8\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>14<\/td><td>14<\/td><td>16<\/td><td>11<\/td><td>11<\/td><td>10<\/td><td>11<\/td><td>12<\/td><td>12<\/td><\/tr><tr><td>5\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>12<\/td><td>11<\/td><td>14<\/td><td>10<\/td><td>7<\/td><td>9<\/td><td>7<\/td><td>8<\/td><td>10<\/td><\/tr><tr><td>7\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>14<\/td><td>12<\/td><td>16<\/td><td>10<\/td><td>7<\/td><td>10<\/td><td>8<\/td><td>9<\/td><td>11<\/td><\/tr><tr><td>8\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>13<\/td><td>12<\/td><td>18<\/td><td>11<\/td><td>8<\/td><td>11<\/td><td>9<\/td><td>11<\/td><td>12<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Vemos que cuando no se aplica la electroestimulaci\u00f3n, la persona tiene un gasto energ\u00e9tico aproximado de 7 kcal\/min. Sin embargo, cuando<strong> aplicamos la electro este gasto energ\u00e9tico aumenta a 10 e incluso 12 kcal\/min con la 1 frecuencia el\u00e9ctrica<\/strong>. Como podemos observar, el gasto energ\u00e9tico no parece depender de la frecuencia el\u00e9ctrica que se utilice, ya que en ambas frecuencias nos situamos en 12 kcal\/min cuando se aplica la electroestimulaci\u00f3n a un RPE DE 8\/10.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado tenemos el consumo de kcal que se hace en esos 5 minutos compar\u00e1ndolo con el periodo de cardio sin electroestimulaci\u00f3n. En esta ocasi\u00f3n vemos que pasan de \u201cquemar\u201d 35 kcal en 5 minutos a quemar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>52 kcal a un 5\/10.<\/li>\n\n\n\n<li>58 kcal a un 7\/10.<\/li>\n\n\n\n<li>62 kcal a un 8\/10 en la primera frecuencia.<\/li>\n\n\n\n<li>49 kcal a 5\/10.<\/li>\n\n\n\n<li>54 kcal a un 7\/10<\/li>\n\n\n\n<li>58 kcal a un 8\/10.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Promedio de Kcal<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td>&nbsp;<\/td><td><strong>P1<\/strong><\/td><td><strong>P2<\/strong><\/td><td><strong>P3<\/strong><\/td><td><strong>P4<\/strong><\/td><td><strong>P5<\/strong><\/td><td><strong>P6<\/strong><\/td><td><strong>P7<\/strong><\/td><td><strong>P8<\/strong><\/td><td><strong>Promedio<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Cardio<\/strong><\/td><td>40<\/td><td>38<\/td><td>46<\/td><td>37<\/td><td>28<\/td><td>36<\/td><td>28<\/td><td>32<\/td><td>35<\/td><\/tr><tr><td>5\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>60<\/td><td>62<\/td><td>68<\/td><td>49<\/td><td>43<\/td><td>46<\/td><td>43<\/td><td>44<\/td><td>52<\/td><\/tr><tr><td>7\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>70<\/td><td>68<\/td><td>75<\/td><td>50<\/td><td>47<\/td><td>47<\/td><td>53<\/td><td>53<\/td><td>58<\/td><\/tr><tr><td>8\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>72<\/td><td>70<\/td><td>78<\/td><td>56<\/td><td>53<\/td><td>50<\/td><td>55<\/td><td>62<\/td><td>62<\/td><\/tr><tr><td>5\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>62<\/td><td>57<\/td><td>71<\/td><td>48<\/td><td>35<\/td><td>46<\/td><td>35<\/td><td>42<\/td><td>49<\/td><\/tr><tr><td>7\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>70<\/td><td>59<\/td><td>81<\/td><td>50<\/td><td>35<\/td><td>50<\/td><td>38<\/td><td>47<\/td><td>54<\/td><\/tr><tr><td>8\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>65<\/td><td>59<\/td><td>88<\/td><td>53<\/td><td>39<\/td><td>56<\/td><td>46<\/td><td>57<\/td><td>58<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, y a modo de resumen, podemos decir que los datos mostrados en este estudio se sintetizan en que<strong> las kcal consumidas aumentan un 40% cuando se aplica electroestimulaci\u00f3n<\/strong> a una RPE de 5\/10, un 53% cuando se aplica una RPE de 7\/10 y un 68% cuando se aplica a una RPE de 8\/10.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>1\u00ba FQ<\/strong><\/td><td><strong>2\u00ba FQ<\/strong><\/td><td><strong>Promedio<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>5\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>45%<\/td><td>5\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>34%<\/td><td>5\/10<\/td><td>40%<\/td><\/tr><tr><td>7\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>61%<\/td><td>7\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>45%<\/td><td>7\/10<\/td><td>53%<\/td><\/tr><tr><td>8\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>74%<\/td><td>8\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>62%<\/td><td>8\/10<\/td><td>68%<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Los datos obtenidos en esta intervenci\u00f3n han sido muy \u00fatiles para ofrecer, de nuevo, informaci\u00f3n relevante al entrenador y al profesional de la electroestimulaci\u00f3n de cuerpo completo o WB-EMS (Whole Body Electrostimulation). Es importante recalcar que estos datos son espec\u00edficos de la poblaci\u00f3n que hemos utilizado; sin embargo, no sabemos si ser\u00e1n extrapolables a otras secciones de la sociedad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A modo de resumen podemos indicar que:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La WB-EMS es una herramienta eficaz para el aumento del gasto energ\u00e9tico.&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>No parece haber diferencia CONCLUYENTE en el aumento del gasto energ\u00e9tico entre frecuencias.&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>A mayor RPE mayor gasto energ\u00e9tico.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong><strong>Unai Adrian Perez de Arrilucea<br>Equipo Wiems Lab<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recursos<\/h2>\n\n\n\n<p>1. <a href=\"https:\/\/eurekamag.com\/research\/065\/029\/065029791.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Boccia G, Fornasiero A, Savoldelli A, Bortolan L, Rainoldi A, Schena F, et al. Oxygen consumption and muscle fatigue induced by whole-body electromyostimulation compared to equal-duration body weight circuit training. Sport Sciences for Health. 2017;13(1):121-30.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>2. <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fphys.2019.00451\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Amaro-Gahete FJ, De-la-O A, Jurado-Fasoli L, Dote-Montero M, Gutierrez A, Ruiz JR, et al. Changes in physical fitness after 12 weeks of structured concurrent exercise training, high intensity interval training, or whole-body electromyostimulation training in sedentary middle-aged adults: A randomized controlled trial. Frontiers in physiology. 2019;10:451.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>3. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22158139\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Kemmler W, Von Stengel S, Schwarz J, Mayhew JL. Effect of whole-body electromyostimulation on energy expenditure during exercise. The Journal of Strength &amp; Conditioning Research. 2012;26(1):240-5.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el estudio anterior vimos la derivaci\u00f3n que se produce en la frecuencia cardiaca cuando utilizamos la electroestimulaci\u00f3n global de cuerpo completo (WB-EMS) mientras se realiza un ejercicio de baja intensidad en el\u00edptica de car\u00e1cter aer\u00f3bico, y colocando dos frecuencias el\u00e9ctricas distintas (7 Hz y 21 Hz). 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