{"id":12635,"date":"2022-11-02T12:27:04","date_gmt":"2022-11-02T11:27:04","guid":{"rendered":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/?p=12635"},"modified":"2022-11-02T16:01:34","modified_gmt":"2022-11-02T15:01:34","slug":"media-frecuencia-electroestimulacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/media-frecuencia-electroestimulacion\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo act\u00faa la media frecuencia en entrenamientos con electroestimulaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: Wiems Lab - C\u00f3mo act\u00faa la media frecuencia en entrenamientos con electroestimulaci\u00f3n\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/7KDCLkYHdqE2FI0aOVXg1G?si=8d4adc42e350419e&#038;utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>La <strong>electroestimulaci\u00f3n global de cuerpo completo<\/strong> (WB-EMS) ya ha demostrado tener un <a href=\"\/es?p=11160\">efecto sobre la frecuencia cardiaca<\/a>. De hecho, en el estudio anterior llevado a cabo por el Wiems Lab, vimos que <strong>la frecuencia el\u00e9ctrica y la intensidad del impulso el\u00e9ctrico tienen una relaci\u00f3n directa con el aumento de la frecuencia cardiaca<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Debido a que la WB-EMS es una herramienta que ayuda a contraer los m\u00fasculos de forma involuntaria, pero de maneras muy diferentes, desde <a href=\"https:\/\/wiemspro.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wiemspro <\/a>queremos seguir dando respuesta a las dudas de muchos profesionales, por esto, en este post responderemos a la pregunta:<strong> \u00bfQu\u00e9 efecto tienen las distintas frecuencias el\u00e9ctricas sobre el organismo?<\/strong> Para ello, vamos a utilizar en este caso la llamada \u201cmedia frecuencia\u201d situada entre los<strong> 33 y los 50 Hz<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfUn aumento de los impulsos provoca un aumento en la frecuencia cardiaca?<\/h2>\n\n\n\n<p>A priori, podemos pensar que <strong>un<\/strong> <strong>aumento de los impulsos por segundo puede provocar un mayor aumento en la deriva de la frecuencia cardiaca<\/strong>; sin embargo, esta es la pregunta que queremos resolver, ya que no se conoce la <strong>relaci\u00f3n que existe entre la deriva de la frecuencia cardiaca<\/strong> mientras se realiza un <strong>ejercicio f\u00edsico de baja intensidad y la media frecuencia el\u00e9ctrica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El objetivo del estudio<\/h3>\n\n\n\n<p>El objetivo del estudio de hoy llevado a cabo por Wiems Lab, es dar respuesta a la pregunta anteriormente formulada.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante nuestras investigaciones, vimos que la frecuencia cardiaca (FC) pod\u00eda aumentar con la <a href=\"\/es?p=12263\">WB-EMS entre un 10-30%<\/a>. <strong>La conclusi\u00f3n a la que llegamos fue que el aumento de&nbsp; frecuencia cardiaca fue mayor a 7 Hz que a 21 Hz independientemente del orden de aplicaci\u00f3n<\/strong>. Igualmente, el primer bloque de EMS pareci\u00f3 tener una mayor respuesta que el segundo.<\/p>\n\n\n\n<p>En esta ocasi\u00f3n veremos si sucede algo parecido, y si la frecuencia el\u00e9ctrica m\u00e1s baja (33 Hz) tiene una respuesta similar cuando la comparamos con la m\u00e1s alta (50 Hz)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evaluaci\u00f3n inicial&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>En <a href=\"https:\/\/wiemspro.com\/wiemslab\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wiems Lab<\/a> todas nuestras acciones siguen una rigurosa preparaci\u00f3n metodol\u00f3gica, y todas buscan responder preguntas de inter\u00e9s cient\u00edfico y t\u00e9cnico. Para ello, procuramos que las mediciones que llevamos a cabo se hagan con la mejor maquinaria posible y, en esta ocasi\u00f3n, al igual que en anteriores, contamos con una <strong>evaluaci\u00f3n de la composici\u00f3n corporal inicial<\/strong> mediante esc\u00e1ner de absorci\u00f3metro dual de rayos X (Discovery Wi, Hologic, Inc, Bedford, MA, EEUU). Ya sab\u00e9is que el absorci\u00f3metro dual de rayos X (DXA) es el llamado \u201cGold Standard\u201d para <strong>medir la calidad de nuestro hueso<\/strong>. Igualmente nos permite <strong>conocer el estado de nuestra masa muscular y el reparto de grasa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n utilizamos para este estudio una <strong>b\u00e1scula y un tall\u00edmetro <\/strong>(modelo 799, electr\u00f3nico Escala de columna, Hamburgo, Alemania).<\/p>\n\n\n\n<p>Metodol\u00f3gicamente hablando, este estudio es de \u00edndole transversal; esto quiere decir que nuestro objetivo es describir lo que sucede en un determinado momento, pero no podemos hablar del efecto cr\u00f3nico de la WB-EMS. En otras palabras, en base a los resultados de este estudio podremos confirmar o no <strong>si la frecuencia cardiaca aumenta m\u00e1s a 33 o a 50 Hz<\/strong>, pero no podremos saber si este aumento de frecuencia cardiaca prolongado en el tiempo tiene alg\u00fan efecto sobre la salud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La muestra del estudio<\/h3>\n\n\n\n<p>Contamos con un total de 5 personas (20% mujeres) para estudio, algunos con experiencia previa en <a href=\"https:\/\/wiemspro.com\/que-es-ems\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">EMS<\/a>, y otros sin ella. A continuaci\u00f3n, se presentan los datos descriptivos de esta poblaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table aligncenter is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td><strong>Tabla 1. Caracter\u00edsticas DE los participantes del estudio.                     <\/strong><\/td><td><strong>Todos (n=5)<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Edad (a\u00f1os)<\/td><td>25 (3)<\/td><\/tr><tr><td>Peso (kg)<\/td><td>65.6 (7.4)<\/td><\/tr><tr><td>Altura (m)<\/td><td>1.7 (0.1)<\/td><\/tr><tr><td>IMC (kg\/m2)<\/td><td>23.26 (1.35)<\/td><\/tr><tr><td>Circunferencia de cintura (cm)<\/td><td>75.66 (4.78)<\/td><\/tr><tr><td>Circunferencia de cadera (cm)<\/td><td>96.02 (6.46)<\/td><\/tr><tr><td>Ratio cintura-cadera<\/td><td>0.79 (0.05)<\/td><\/tr><tr><td>Masa muscular (kg)<\/td><td>45.4 (7.97)<\/td><\/tr><tr><td>Masa libre de grasa (kg)<\/td><td>47.66 (8.3)<\/td><\/tr><tr><td>Masa grasa (kg)<\/td><td>16.48 (5.77)<\/td><\/tr><tr><td>Masa grasa (%)<\/td><td>26 (7)<\/td><\/tr><tr><td>Masa de tejido adiposo visceral (kg)<\/td><td>240 (112)<\/td><\/tr><tr><td>Volumen del tejido adiposo visceral (kg\/m2)<\/td><td>260 (121)<\/td><\/tr><tr><td>\u00c1rea del tejido adiposo visceral (cm2)<\/td><td>50 (23)<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Al igual que en estudios previos, la cohorte que hemos seleccionado son<strong> personas sanas sin patolog\u00edas previas y con buena condici\u00f3n f\u00edsica<\/strong>. Los datos nos muestran que esta poblaci\u00f3n cumple con los requisitos que establecimos para este estudio; de hecho, vemos que el IMC revela que los participantes tienen <strong>normopeso <\/strong>(23.26 1.35). Igualmente, los <strong>valores de cintura y de cadera son normativos<\/strong> para el groso de los participantes (&lt;90 para hombres y &lt;80 para mujeres). Por \u00faltimo, <strong>el tejido adiposo visceral y los valores de masa muscular y masa grasa<\/strong> hablan muy bien de los participantes. Si tienes alguna duda sobre los valores normativos de estas variables <a href=\"\/es?p=9808\">visita este post<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Protocolo de intervenci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>A pesar de que puede visualizar el protocolo completo en los <a href=\"\/es?p=11160\">anteriores posts<\/a> queremos resumirte en qu\u00e9 se bas\u00f3 la prueba llevada a cabo por los participantes. Destacaremos que los participantes siempre cumplieron unas condiciones previas estipuladas por nosotros. Estas condiciones fueron:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Realizar un ayuno de 4 horas.<\/li><li>No hacer ejercicio ni vigoroso ni moderado el d\u00eda previo a la prueba.<\/li><li>Realizar la comida estandarizada por el grupo.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Es primordial que para realizar el an\u00e1lisis de estos datos y poder compararlos entre s\u00ed, se cumplan rigurosamente todas las condiciones previas. Tras haber comprobado que los participantes cumpl\u00edan con todas las condiciones, pasamos a explicarles la prueba que se estructur\u00f3 en:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>C\u00e1lculo de la frecuencia cardiaca objetivo<\/strong>. Los participantes realizaron el entrenamiento al 60 y el 65% de la frecuencia cardiaca m\u00e1xima te\u00f3rica.&nbsp;<\/li><li><strong>C\u00e1lculo de la intensidad de la el\u00edptica<\/strong>: Para poder alcanzar la FC objetivo tuvimos que poner la el\u00edptica a una intensidad y con una frecuencia de pedaleo espec\u00edfica.&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Descanso de 5 minutos<\/li><li>Prueba de 20 minutos de duraci\u00f3n con la primera frecuencia el\u00e9ctrica seleccionada (33 o 50 Hz). <a href=\"\/es?p=11160\">Para conocer el desarrollo de esta parte principal te recordamos que puedes verlo en este post<\/a>.<\/li><li>Descanso de 5 minutos<\/li><li>Prueba de 20 minutos de duraci\u00f3n con la segunda frecuencia el\u00e9ctrica seleccionada (33 o 50 Hz).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Durante las pruebas los participantes estuvieron en todo momento conectados a trav\u00e9s del <a href=\"https:\/\/wiemspro.com\/maquina-electroestimulacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dispositivo Wireless de Wiemspro<\/a> a la Tablet. Realizamos las mediciones de frecuencia cardiava con el puls\u00f3metro OH 1, y estuvieron en todo momento conectados mediante mascarilla al analizador de gases Medical Graphics.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 aporta la electroestimulaci\u00f3n a este proceso<\/h2>\n\n\n\n<p>Una vez conocido el efecto de la WB-EMS de baja frecuencia el\u00e9ctrica (7 Hz \u2013 21 Hz) en la frecuencia cardiaca, el gasto energ\u00e9tico y la oxidaci\u00f3n de nutrientes, creemos conocer el efecto que tendr\u00e1 la WB-EMS de baja frecuencia. <strong>Es por eso que nuestra respuesta ante qu\u00e9 aporta la EMS a este proceso es una deriva de la frecuencia cardiaca mayor que la baja frecuencia<\/strong>; sin embargo, una vez realizadas las pruebas y sin todav\u00eda haber analizado los resultados, podemos vislumbrar que el aumento de la frecuencia cardiaca no sea tan acusado como en la baja frecuencia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, durante la realizaci\u00f3n de las pruebas de campo, pudimos comprobar que estas frecuencias el\u00e9ctricas son mucho m\u00e1s tetanizantes y, por lo tanto, m\u00e1s molestas. Desconocemos si es debido a la propia molestia en s\u00ed, o debido a la poca efectividad de la media frecuencia para el aumento de la frecuencia cardiaca per se; pero podemos presuponer que <strong>la media frecuencia tendr\u00e1 menos efecto sobre el aumento de la frecuencia cardiaca que la baja frecuencia.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>En esta segunda parte dentro del barrido de frecuencias que estamos analizando, los resultados tienen tendencia a ser distintos<strong>. La media frecuencia el\u00e9ctrica supone un est\u00edmulo muy distinto cuando lo comparamos con la baja frecuencia.<\/strong> El n\u00famero de impulsos por segundo provoca una reacci\u00f3n distinta en el sistema m\u00fasculo esquel\u00e9tico, y provoca un cambio fisiol\u00f3gico espec\u00edfico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Desde Wiems Lab queremos dar respuesta a todos los entrenadores que se preguntan con qu\u00e9 frecuencia el\u00e9ctrica se entrena mejor, o cual es la m\u00e1s indicada para un mayor aumento de la frecuencia cardiaca. En esta ocasi\u00f3n, el protocolo de ejercicio se realiz\u00f3 mediante el uso de la el\u00edptica y a baja-moderada intensidad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong>Unai Adrian Perez de Arrilucea<\/strong><br><strong>Equipo de Wiems Lab<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La electroestimulaci\u00f3n global de cuerpo completo (WB-EMS) ya ha demostrado tener un efecto sobre la frecuencia cardiaca. 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