{"id":12643,"date":"2022-11-02T13:02:09","date_gmt":"2022-11-02T12:02:09","guid":{"rendered":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/?p=12643"},"modified":"2022-11-02T13:23:09","modified_gmt":"2022-11-02T12:23:09","slug":"gasto-energetico-media-frecuencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/gasto-energetico-media-frecuencia\/","title":{"rendered":"As\u00ed es c\u00f3mo la Electroestimulaci\u00f3n en media frecuencia afecta al Gasto Energ\u00e9tico"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: Wiems Lab - As\u00ed es c\u00f3mo la Electroestimulaci\u00f3n en media frecuencia afecta al Gasto Energ\u00e9tico\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/3Kv36zS7I5jw4pIM5X7u3f?si=11598f10fdeb4edd&#038;utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>El gasto energ\u00e9tico nos ofrece informaci\u00f3n sobre el gasto de kcal que supone un determinado ejercicio o una determinada actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p>El estudio de hoy llevado a cabo por el Wiems Lab en la Universidad de Granada, tuvo como objetivo secundario <strong>analizar el efecto de la electroestimulaci\u00f3n global de cuerpo completo (WB-EMS) sobre el gasto energ\u00e9tico durante un ejercicio continuo de moderada intensidad en el\u00edptica<\/strong>. Para ello, utilizamos dos frecuencias distintas que se encuentran dentro del rango de la \u201cmedia frecuencia\u201d. Si quieres saber m\u00e1s sobre este proyecto puedes obtener m\u00e1s <a href=\"\/es?p=12635\">informaci\u00f3n aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez conocido los <a href=\"\/es?p=11160\">efectos que tiene la electroestimulaci\u00f3n sobre la frecuencia cardiac<\/a>a, vamos a comprobar si sucede algo similar con el <strong>gasto energ\u00e9tico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>A priori, otros resultados ya han demostrado que<a href=\"https:\/\/wiemspro.com\/acelerar-el-metabolismo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong> la WB-EMS ayuda a aumentar el gasto energ\u00e9tico<\/strong><\/a>; por ejemplo, en el<a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/311342071_Oxygen_consumption_and_muscle_fatigue_induced_by_whole-body_electromyostimulation_compared_to_equal-duration_body_weight_circuit_training\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\"> estudio de Boccia<\/a> se afirma que ayuda a aumentar el gasto energ\u00e9tico, pero solo en hombres con normopeso, moderadamente activos y de mediana edad; pero el ejercicio que se utiliz\u00f3 en este estudio nada tiene que ver con la metodolog\u00eda utilizada por Wiems Lab. Adem\u00e1s, el grupo Profith en el que trabaja <a href=\"https:\/\/wiemspro.com\/wiemslab\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wiems Lab<\/a> s\u00ed ha demostrado que <strong>el gasto energ\u00e9tico puede verse modificado con un entrenamiento con WB-EMS<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, algunos estudios parecen no encontrar ning\u00fan cambio en el gasto energ\u00e9tico cuando se practica ejercicio. Debido a la controversia encontrada por estos autores, queremos aportar nuestro granito de arena y<strong> comprobar si realmente existe una modificaci\u00f3n en el gasto energ\u00e9tico<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El objetivo del estudio<\/h2>\n\n\n\n<p>Desde Wiems Lab queremos comprobar si <strong>el gasto energ\u00e9tico var\u00eda tras la aplicaci\u00f3n de electroestimulaci\u00f3n con dos frecuencias distintas<\/strong>. Al igual que otros autores se decantaron por un tipo de aplicaci\u00f3n espec\u00edfico, nosotros hemos optado por utilizar <strong>33 Hz y 50 Hz, 200-400 de ancho de pulso<\/strong>, con un tiempo de <strong>trabajo\/descanso 20\/10 y a una intensidad RPE de 5, 7 y 8 sobre 10<\/strong>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evaluaci\u00f3n inicial<\/h2>\n\n\n\n<p>El an\u00e1lisis del gasto energ\u00e9tico se lleva a cabo a trav\u00e9s del an\u00e1lisis de los gases producidos y consumidos por el organismo. En este sentido, los participantes estaban conectados a un <strong>analizador de gases<\/strong> (Medical Graphics, Tewkesbury, Inglaterra).<\/p>\n\n\n\n<p>El analizador nos ofrece un informe final con el resumen cada 5 segundos del consumo de ox\u00edgeno y de la producci\u00f3n de di\u00f3xido de carbono y, adem\u00e1s, gracias al gr\u00e1fico que presentamos a continuaci\u00f3n, durante la prueba podemos ir viendo qu\u00e9 sucede con nuestros participantes:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"508\" src=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/medias-frecuencias-gasto-energetico.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12644\" srcset=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/medias-frecuencias-gasto-energetico.png 512w, https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/medias-frecuencias-gasto-energetico-300x298.png 300w, https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/medias-frecuencias-gasto-energetico-150x150.png 150w, https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/medias-frecuencias-gasto-energetico-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>En esta gr\u00e1fica podemos ver en el eje horizontal el <strong>tiempo total de la prueba<\/strong> (60 minutos), y en el eje vertical la<strong> cantidad de ox\u00edgeno y di\u00f3xido de carbono<\/strong> que registra el analizador. Podemos ver claramente los momentos en los que se realiza ejercicio y que, tras el primer bloque de trabajo, <strong>el consumo de ox\u00edgeno y de di\u00f3xido de carbono es m\u00e1s elevado<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esto nos hace pensar \u00bfCu\u00e1l ser\u00e1 el efecto de una sesi\u00f3n \u201cfuerte\u201d de <a href=\"https:\/\/wiemspro.com\/que-es-ems\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">EMS <\/a>en el gasto energ\u00e9tico post sesi\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resultados<\/h2>\n\n\n\n<p>Existen 4 variables que nos interesan para esta prueba:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Volumen de ox\u00edgeno.<\/li><li>volumen de di\u00f3xido de carbono.<\/li><li>Relaci\u00f3n entre ellas (RER).<\/li><li>Gasto energ\u00e9tico.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed tenemos un cuadro resumen con todas ellas:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"345\" src=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/media-frecuencia-gasto-energetico.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12646\" srcset=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/media-frecuencia-gasto-energetico.png 512w, https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/media-frecuencia-gasto-energetico-300x202.png 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A diferencia de aquello que pudimos ver en el estudio de <a href=\"\/es?p=11165\">baja frecuencia en el gasto energ\u00e9tico<\/a>, en esta ocasi\u00f3n <strong>no se aprecia un cambio significativo entre ambas frecuencias<\/strong>. Si nos centramos en el gasto energ\u00e9tico, nuestra variable de inter\u00e9s, vemos que no var\u00eda en exceso entre el primer bloque de ejercicio y el segundo. Aunque todav\u00eda es necesario ver los datos num\u00e9ricos, ya nos est\u00e1 indicando que <strong>no parece haber diferencia entre la administraci\u00f3n de corriente el\u00e9ctrica a 33 Hz y a 50 Hz sobre el gasto energ\u00e9tico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Otro apunte que podemos hacer de la gr\u00e1fica que vemos es que <strong>el gasto energ\u00e9tico parece tener una orientaci\u00f3n ascendente<\/strong> en ambas circunstancias. Esto concuerda con la administraci\u00f3n de corriente que realizamos en el laboratorio, y que se puede comprobar en el<a href=\"\/es?p=12277\"> post de intensidades el\u00e9ctricas<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pasamos a analizar los datos num\u00e9ricos para aclarar si existe o no una diferencia clara entre el gasto energ\u00e9tico en ambos momentos. Presentamos el promedio de kcal\/min de electroestimulaci\u00f3n a 5\/10, 7\/10 y 8\/10:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td><\/td><td><strong>Promedio de Kcal<\/strong><\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>&nbsp;<\/td><td><strong>P1<\/strong><\/td><td><strong>P2<\/strong><\/td><td><strong>P3<\/strong><\/td><td><strong>P4<\/strong><\/td><td><strong>P5<\/strong><\/td><td><strong>Promedio<\/strong><\/td><td><strong>% Cambio<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Cardio<\/strong><\/td><td>6<\/td><td>7<\/td><td>7<\/td><td>5<\/td><td>7<\/td><td>6<\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>5\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>8<\/td><td>10<\/td><td>8<\/td><td>7<\/td><td>9<\/td><td>8<\/td><td>37%<\/td><\/tr><tr><td>7\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>9<\/td><td>9<\/td><td>9<\/td><td>7<\/td><td>10<\/td><td>9<\/td><td>39%<\/td><\/tr><tr><td>8\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>9<\/td><td>10<\/td><td>9<\/td><td>7<\/td><td>11<\/td><td>9<\/td><td>51%<\/td><\/tr><tr><td>5\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>8<\/td><td>10<\/td><td>8<\/td><td>7<\/td><td>9<\/td><td>8<\/td><td>36%<\/td><\/tr><tr><td>7\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>9<\/td><td>10<\/td><td>8<\/td><td>7<\/td><td>10<\/td><td>9<\/td><td>44%<\/td><\/tr><tr><td>8\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>10<\/td><td>11<\/td><td>9<\/td><td>8<\/td><td>10<\/td><td>10<\/td><td>56%<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Durante el periodo de cardio vemos que el gasto energ\u00e9tico es de 6 kcal\/min. <strong>Una vez se coloca la EMS vemos que aument\u00f3 un 37%, 39% y 51% para las intensidades de 5\/10, 7\/10 y 8\/10 respectivamente con la aplicaci\u00f3n de la primera frecuencia<\/strong>. Aqu\u00ed vemos la media de cuando aplicamos como primera frecuencia 33 Hz y 50 Hz. Si tuvieras m\u00e1s inter\u00e9s en ver que sucede con cada una de las frecuencias el\u00e9ctricas, <a href=\"https:\/\/wiemspro.com\/contacto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">no dudes en contactar con nosotros<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>De igual manera hemos realizado el an\u00e1lisis cada 5 minutos con el objetivo de comparar directamente el gasto energ\u00e9tico que se tiene durante todo el periodo de EMS. Estos son los resultados:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td><\/td><td><strong>Promedio de Kcal<\/strong><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>&nbsp;<\/td><td><strong>P1<\/strong><\/td><td><strong>P2<\/strong><\/td><td><strong>P3<\/strong><\/td><td><strong>P4<\/strong><\/td><td><strong>P5<\/strong><\/td><td><strong>Promedio<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Cardio<\/strong><\/td><td>29<\/td><td>33<\/td><td>34<\/td><td>24<\/td><td>33<\/td><td>31<\/td><\/tr><tr><td>5\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>41<\/td><td>49<\/td><td>42<\/td><td>33<\/td><td>46<\/td><td>42<\/td><\/tr><tr><td>7\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>43<\/td><td>46<\/td><td>43<\/td><td>34<\/td><td>48<\/td><td>43<\/td><\/tr><tr><td>8\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>47<\/td><td>50<\/td><td>45<\/td><td>37<\/td><td>54<\/td><td>47<\/td><\/tr><tr><td>5\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>41<\/td><td>50<\/td><td>42<\/td><td>33<\/td><td>45<\/td><td>42<\/td><\/tr><tr><td>7\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>43<\/td><td>51<\/td><td>42<\/td><td>35<\/td><td>50<\/td><td>44<\/td><\/tr><tr><td>8\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>48<\/td><td>54<\/td><td>46<\/td><td>39<\/td><td>52<\/td><td>48<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>En resumidas cuentas, confirmamos que<strong> la aplicaci\u00f3n de EMS a con un grado de confort de 5\/10 supone un aumento de ~ 37% en el gasto energ\u00e9tico, un ~ 41% con un grado de confort de 7\/10 y un 54% con un grado de confort de 8\/10.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td><strong>1\u00ba FQ<\/strong><\/td><td><strong>2\u00ba FQ<\/strong><\/td><td><strong>Promedio<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>5\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>37%<\/td><td>5\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>36%<\/td><td>5\/10<\/td><td>37%<\/td><\/tr><tr><td>7\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>39%<\/td><td>7\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>44%<\/td><td>7\/10<\/td><td>41%<\/td><\/tr><tr><td>8\/10 1\u00ba FQ<\/td><td>51%<\/td><td>8\/10 2\u00ba FQ<\/td><td>56%<\/td><td>8\/10<\/td><td>54%<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"230\" src=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/frecuencias-gasto-energetico.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12648\" srcset=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/frecuencias-gasto-energetico.png 512w, https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/frecuencias-gasto-energetico-300x135.png 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Confirmamos que la EMS es una herramienta \u00fatil para el aumento del gasto energ\u00e9tico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El hecho de colocar y utilizar el<a href=\"https:\/\/wiemspro.com\/chaleco-electroestimulacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> traje de electroestimulaci\u00f3n Wiemspro <\/a>durante un ejercicio de baja-moderada intensidad en el\u00edptica favorece un aumento del gasto energ\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos datos son extremadamente \u00fatiles para los entrenadores que est\u00e1n buscando lograr un d\u00e9ficit energ\u00e9tico. Nuestras principales conclusiones son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>La media frecuencia (33 Hz y 50 Hz) ayuda a aumentar el gasto energ\u00e9tico.&nbsp;<\/strong><\/li><li><strong>No hay diferencia en el gasto energ\u00e9tico entre frecuencias.&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong>Unai Adrian Perez de Arrilucea<\/strong><br><strong>Equipo de Wiems Lab<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Referencias<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/311342071_Oxygen_consumption_and_muscle_fatigue_induced_by_whole-body_electromyostimulation_compared_to_equal-duration_body_weight_circuit_training\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Boccia G, Fornasiero A, Savoldelli A, Bortolan L, Rainoldi A, Schena F, et al. Oxygen consumption and muscle fatigue induced by whole-body electromyostimulation compared to equal-duration body weight circuit training. Sport Sciences for Health. 2017;13(1):121-30.<br><\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fphys.2019.00451\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Amaro-Gahete FJ, De-la-O A, Jurado-Fasoli L, Dote-Montero M, Gutierrez A, Ruiz JR, et al. Changes in physical fitness after 12 weeks of structured concurrent exercise training, high intensity interval training, or whole-body electromyostimulation training in sedentary middle-aged adults: A randomized controlled trial. Frontiers in physiology. 2019;10:451.<br><\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22158139\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kemmler W, Von Stengel S, Schwarz J, Mayhew JL. Effect of whole-body electromyostimulation on energy expenditure during exercise. The Journal of Strength &amp; Conditioning Research. 2012;26(1):240-5.<\/a><\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El gasto energ\u00e9tico nos ofrece informaci\u00f3n sobre el gasto de kcal que supone un determinado ejercicio o una determinada actividad f\u00edsica. 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