{"id":13089,"date":"2023-01-16T13:57:56","date_gmt":"2023-01-16T12:57:56","guid":{"rendered":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/?p=13089"},"modified":"2023-02-06T17:33:16","modified_gmt":"2023-02-06T16:33:16","slug":"media-frecuencia-electrica-cardiaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/media-frecuencia-electrica-cardiaca\/","title":{"rendered":"Efecto de la Media Frecuencia El\u00e9ctrica sobre el Frecuencia Cardiaca"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: Wiems Lab - Efecto de la Media Frecuencia el\u00e9ctrica sobre el Frecuencia Cardiaca\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/1IUf78eUDOhjrBweI2spPZ?si=06c8fed197e14e4e&#038;utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Una vez conocido el protocolo de actuaci\u00f3n para esta segunda oleada en la que estudiamos el efecto de la media frecuencia el\u00e9ctrica (33 Hz y 50 Hz) sobre la frecuencia cardiaca (FC), pasaremos a analizar los resultados del estudio.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Recordar\u00e1s que en el estudio previo realizado con<strong> baja frecuencia<\/strong>, analizamos variables como aumento de la <a href=\"\/es?p=11160\">frecuencia cardiaca<\/a>, <a href=\"\/es?p=12263\">control de intensidades<\/a>, <a href=\"\/es?p=11122\">aumento de gasto energ\u00e9tico<\/a> o <a href=\"\/es?p=11143\">aumento de la oxidaci\u00f3n de nutrientes<\/a>. En el blog de esta semana realizaremos el mismo an\u00e1lisis sobre el<strong> efecto de la electroestimulaci\u00f3n global de cuerpo completo (WB-EMS) sobre la frecuencia cardiaca por individuo<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Gracias al desarrollo de aplicaciones previas, hemos podido conocer r\u00e1pidamente el valor de la frecuencia cardiaca de cada individuo y realizar un an\u00e1lisis espec\u00edfico para cada frecuencia el\u00e9ctrica y para cada intensidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Solo para que no te sientas perdido durante esta lectura, vamos a explicar de forma muy esquem\u00e1tica el proceso que siguieron los participantes:<\/p>\n\n\n\n<p>Todos los participantes realizaron un<strong> calentamiento de 5 minutos <\/strong>para alcanzar la frecuencia cardiaca objetivo (60-65% de la frecuencia cardiaca m\u00e1xima te\u00f3rica). Tras 5 minutos de descanso, comenz\u00f3 la parte principal de la<strong> prueba de 20 minutos<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>5 minutos de calentamiento, de nuevo a la intensidad preestablecida.<\/li><li>5 minutos de WB-EMS a 5\/10 en la escala de percepci\u00f3n del confort (RPE).<\/li><li>5 minutos de WB-EMS a 7\/10 en la escala de percepci\u00f3n del confort.<\/li><li>5 minutos de WB-EMS a 8\/10 en la escala de percepci\u00f3n del confort.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El objetivo del blog de esta semana es <strong>analizar el efecto que tiene la WB-EMS sobreimpuesta a un ejercicio de baja-media intensidad en el\u00edptica sobre el aumento de la frecuencia cardiaca<\/strong>, y ofrecer una herramienta \u00fatil para los entrenadores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evaluaci\u00f3n&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Al igual que en el estudio anterior, el comportamiento de la frecuencia cardiaca es muy similar como podemos observar en la siguiente imagen. En ella, vemos el comportamiento de la frecuencia cardiaca de todos los participantes de esta peque\u00f1a intervenci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"238\" src=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/frecuencia-cardiaca-media-frecuencia.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-13090\" srcset=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/frecuencia-cardiaca-media-frecuencia.png 512w, https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/frecuencia-cardiaca-media-frecuencia-300x139.png 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Todos los participantes tienen un comportamiento muy similar y se diferencia muy bien cada fase de la prueba. A continuaci\u00f3n, se presentan los resultados de un solo individuo, aunque esta plantilla sirviera para todos ellos:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"291\" src=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/frecuencia-cardiaca-resultados-individuales.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-13092\" srcset=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/frecuencia-cardiaca-resultados-individuales.png 512w, https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/frecuencia-cardiaca-resultados-individuales-300x171.png 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Gracias a estos datos podemos <strong>saber que la frecuencia cardiaca de este participante en cada momento de la prueba y el % de cambio que ha sufrido la frecuencia cardiaca en cada momento<\/strong>. As\u00ed, en esta ocasi\u00f3n vemos que este participante obtuvo un aumento de frecuencia cardiaca durante el primer bloque de 33 Hz de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>+21 ppm a una intensidad de 5\/10 (15.91%).<\/li><li>+32 ppm a una intensidad de 7\/10 (21.97%).<\/li><li>+41 ppm a una intensidad de 8\/10 (31.06%).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Muy similar a lo que vimos en la baja frecuencia (7 Hz y 21 Hz), al comienzo del segundo bloque de trabajo la frecuencia el\u00e9ctrica parte de m\u00e1s arriba, por lo que es l\u00f3gico que el aumento de&nbsp; frecuencia cardiaca sea menor. De hecho, mediante la aplicaci\u00f3n de WB-EMS a 50 Hz tenemos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>+2 ppm a una intensidad de 5\/10 (1.28%).<\/li><li>+9 ppm a una intensidad de 7\/10 (5.77%).<\/li><li>+15 ppm a una intensidad de 8\/10 (9.62%).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Estos resultados que mostramos son anecd\u00f3ticos de una persona y con los que no podr\u00edamos sacar conclusiones s\u00f3lidas. Para ello, hemos utilizado a 5 personas de diversas caracter\u00edsticas con el objetivo de dar una respuesta que sea similar en todos los grupos de poblaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Resultados<\/h2>\n\n\n\n<p>A diferencia del estudio anterior, en esta ocasi\u00f3n todos los participantes vinieron 2 d\u00edas al laboratorio. El primer d\u00eda se les administr\u00f3 la WB-EMS 33 Hz y 50 Hz y el segundo d\u00eda, al contrario, es decir, 50 Hz y 33 Hz. De esta manera, hemos podido comparar el efecto de la WB-EMS dependiendo del orden de aplicaci\u00f3n. Tanto es as\u00ed que los resultados son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"144\" src=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/frecuencia-cardiaca-resultados.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-13094\" srcset=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/frecuencia-cardiaca-resultados.png 512w, https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/frecuencia-cardiaca-resultados-300x84.png 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed tenemos las diferencias individuales entre aplicar 33 Hz en el primer bloque de trabajo cuando realizamos un trabajo de baja-media intensidad continuo y en el segundo bloque de trabajo. A priori,<strong> podemos ver que existen ciertas diferencias entre los aumentos de cada uno de los participantes<\/strong>, pero m\u00e1s adelante podr\u00e1s comprobar la media de estos datos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado tenemos exactamente el mismo an\u00e1lisis para los 50 Hz. \u00bfImporta el orden de aplicaci\u00f3n? Ve\u00e1moslo:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/frecuencia-cardiaca-orden-aplicacion.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-13096\" width=\"512\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/frecuencia-cardiaca-orden-aplicacion.png 512w, https:\/\/academy.wiemspro.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/frecuencia-cardiaca-orden-aplicacion-300x88.png 300w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>De igual manera, aqu\u00ed<strong> podemos ver el aumento de frecuencia cardiaca que se ha dado para cada RPE de confort (5\/10, 7\/10 y 8\/10) y el % de cambio que observamos en la frecuencia cardiaca<\/strong>. De nuevo, estos son los datos individuales de cada uno de los participantes. Vemos que entre todos ellos encontramos algunas diferencias. \u00bfQu\u00e9 pasa si realizamos una media? Este es el resultado:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td class=\"has-text-align-right\" data-align=\"right\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>PROMEDIO 1\u00ba33<\/strong><\/td><td><strong>PROMEDIO 2\u00ba 33<\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-right\" data-align=\"right\"><strong>EMS 5\/10<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">12%<\/td><td>5%<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-right\" data-align=\"right\"><strong>EMS 7\/10<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">17%<\/td><td>9%<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-right\" data-align=\"right\"><strong>EMS 8\/10<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">27%<\/td><td>4%<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-right\" data-align=\"right\"><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>PROMEDIO 1\u00ba 50 Hz<\/strong><\/td><td><strong>PROMEDIO 2\u00ba 50 Hz<\/strong><\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-right\" data-align=\"right\"><strong>EMS 5\/10<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">12%<\/td><td>4%<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-right\" data-align=\"right\"><strong>EMS 7\/10<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">16%<\/td><td>10%<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-right\" data-align=\"right\"><strong>EMS 8\/10<\/strong><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">23%<\/td><td>5%<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Este an\u00e1lisis nos permite realizar dos comparaciones distinta:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Por un lado, podemos <strong>comparar la diferencia entre el aumento de&nbsp; frecuencia cardiaca para cada frecuencia el\u00e9ctrica<\/strong>, es decir, podemos comparar los datos de manera VERTICAL. As\u00ed, vemos que<strong> no existe una gran diferencia entre aplicar 33 Hz y 50 Hz para lograr un aumento de la frecuencia cardiaca.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><li>Por otro lado, podemos ver la<strong> diferencia entre aplicar las dos frecuencias el\u00e9ctricas en primer lugar o, en segundo lugar<\/strong>. De esta manera estar\u00edamos comparando los datos de forma HORIZONTAL. Vemos que, en esta ocasi\u00f3n,<strong> para 33 Hz, por ejemplo, el orden de aplicaci\u00f3n s\u00ed que es importante ya que existe una diferencia clara entre ambas<\/strong>:<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>EMS 5\/10 = 12% vs 5%<\/li><li>EMS 7\/10 = 17% vs 9%<\/li><li>EMS 8\/10 = 27% vs 4%<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Los datos aportados previamente son extremadamente \u00fatiles para<strong> saber el efecto fisiol\u00f3gico que est\u00e1 provocando la WB-EMS<\/strong>. En determinadas ocasiones el uso inapropiado de la WB-EMS provoca un rechazo a nivel social. Los productos que se venden por separado y que provocan una contracci\u00f3n muscular muy anal\u00edtica han provocado que se banalice el uso de la EMS, a la par que el sector del fitness que aplica la corriente el\u00e9ctrica con el fin de llegar a producir ese momento de dolor y que la persona sienta que est\u00e1 trabajando.<\/p>\n\n\n\n<p>Desde Wiems Lab queremos arrojar luz sobre todos los mecanismos fisiol\u00f3gicos adyacentes al uso de la WB-EMS y, en esta ocasi\u00f3n,<strong> estamos viendo que el orden de aplicaci\u00f3n de WB-EMS durante un periodo corto de tiempo es muy importante dependiendo de nuestro objetivo. Dependiendo de lo que estemos buscando, deberemos usar 33 Hz o 50 Hz y deberemos usarlo en el primer bloque de ejercicio o en el segundo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>La utilizaci\u00f3n de la media frecuencia es muy recurrente dentro de los programas de electroestimulaci\u00f3n dise\u00f1ados por Wiemspro. La literatura cient\u00edfica ha avalado este trabajo durante a\u00f1os y ahora somos nosotros los que hemos comprobado qu\u00e9 sucede con esta frecuencia y con este tipo de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La media frecuencia es una herramienta \u00fatil para el aumento de la&nbsp; frecuencia cardiaca.<\/strong> Si bien es cierto, todav\u00eda no hemos logrado analizar los efectos que produce la WB-EMS y sus frecuencias el\u00e9ctricas sobre la fuerza de forma aguda, pero es uno de nuestros siguientes pasos. Como conclusi\u00f3n de este peque\u00f1o estudio podemos decir que:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Cuando se utiliza 33 Hz en el primer bloque la&nbsp; frecuencia cardiaca a 8\/10 posee un aumento superior.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>El primer bloque de EMS aplicado tiene mayor respuesta en el aumento de la&nbsp; frecuencia cardiaca.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong>Unai Adrian Perez de Arrilucea<\/strong><br><strong>Equipo de Wiems Lab<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una vez conocido el protocolo de actuaci\u00f3n para esta segunda oleada en la que estudiamos el efecto de la media frecuencia el\u00e9ctrica (33 Hz y 50 Hz) sobre la frecuencia cardiaca (FC), pasaremos a analizar los resultados del estudio.\u00a0 Recordar\u00e1s que en el estudio previo realizado con baja frecuencia, analizamos variables como aumento de la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":976,"featured_media":13112,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[117],"tags":[197,213],"class_list":["post-13089","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rendimiento-deportivo","tag-frecuencia-cardiaca","tag-media-frecuencia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/976"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13089"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13089\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13121,"href":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13089\/revisions\/13121"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}