{"id":13341,"date":"2023-06-27T16:36:26","date_gmt":"2023-06-27T14:36:26","guid":{"rendered":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/?p=13341"},"modified":"2023-06-27T16:37:35","modified_gmt":"2023-06-27T14:37:35","slug":"fuerza-muscular-calistenia-electroestimulacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/fuerza-muscular-calistenia-electroestimulacion\/","title":{"rendered":"Efecto de la fuerza muscular en ejercicios de fuerza con electroestimulaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

Una buena condici\u00f3n f\u00edsica est\u00e1 determinada por tres valores que siempre tendremos que tener en cuenta en nuestros estudios de Wiems Lab<\/a>: uno es la resistencia aer\u00f3bica<\/strong>, la fuerza muscular<\/strong> y por \u00faltimo, pero no menos importante, la movilidad o el rango de movimiento<\/strong>. Dicho esto, en el post de hoy vamos a centrarnos en los niveles de fuerza muscular<\/strong> para medir una buena condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 es la fuerza muscular en la condici\u00f3n f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n

La fuerza muscular<\/a> es una variable de condici\u00f3n f\u00edsica de suma importancia, por no decir la m\u00e1s importante, ya que los valores de fuerza est\u00e1n relacionados con una mejor calidad de vida<\/strong>, la fuerza muscular permite tener una mayor autonom\u00eda y reduce el riesgo de lesi\u00f3n<\/strong> por actividades cotidianas. <\/p>\n\n\n\n

Dentro del entrenamiento de fuerza existen muchas variantes de entrenamiento. As\u00ed, por ejemplo, no es lo mismo entrenar la fuerza m\u00e1xima que la fuerza explosiva<\/strong>, y no es lo mismo entrenar con un alto volumen de entrenamiento que con un entrenamiento interv\u00e1lico de alta intensidad<\/strong>. Sin embargo, todas las formas de entrenamiento de la fuerza est\u00e1n relacionadas con una mejor condici\u00f3n f\u00edsica y una mejor salud<\/strong>. Adem\u00e1s, el entrenamiento de fuerza nos ofrece una gran variedad de posibilidades todav\u00eda por explotar. <\/p>\n\n\n\n

Fuerza muscular y calistenia<\/h3>\n\n\n\n

Actualmente, el entrenamiento con el propio peso corporal o el entrenamiento de calistenia<\/a> se ha puesto de \u201cmoda\u201d. Este tipo de entrenamiento tambi\u00e9n posee muchas variantes y ofrece amplias posibilidades. Al ser un ejercicio que puedes realizar con tu propio peso corporal, su aplicaci\u00f3n es realmente f\u00e1cil<\/strong>. Como venimos diciendo, el entrenamiento es una herramienta m\u00e1s de trabajo para mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, desde Wiemspro defendemos que la electroestimulaci\u00f3n es igualmente una herramienta de entrenamiento que nos abre un gran abanico de posibilidades. Por ejemplo, dentro de la electroestimulaci\u00f3n podemos entrenar con bajas frecuencias y con altas frecuencias<\/strong> y con valores de percepci\u00f3n subjetiva del esfuerzo de 6 o de 8.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Electroestimulaci\u00f3n y fuerza muscular<\/h2>\n\n\n\n

El objetivo del estudio ELECTROMOVE fue relacionar estas dos nuevas metodolog\u00edas y comprobar si existe un efecto a\u00f1adido de la electroestimulaci\u00f3n global de cuerpo completo (WB-EMS) en las ganancias de masa muscular y fuerza durante la realizaci\u00f3n de ejercicios de fuerza con el propio peso corporal o calistenia<\/strong>. En esta ocasi\u00f3n, vamos a centrarnos en las mejoras obtenidas en la fuerza muscular.<\/p>\n\n\n\n

 Evaluaci\u00f3n inicial<\/h2>\n\n\n\n

A diferencia del estudio ELECTRIFITTY<\/a>, en esta ocasi\u00f3n hemos analizado otros movimientos corporales y mediante otra tecnolog\u00eda distinta. Los movimientos que quisimos analizar en esta ocasi\u00f3n son dos movimientos b\u00e1sicos en el d\u00eda a d\u00eda:<\/p>\n\n\n\n