Introducci\u00f3n<\/b><\/p>\n
El objetivo de este estudio fue implementar un programa din\u00e1mico de EMS para todo el cuerpo en la rutina de entrenamiento en temporada de los jugadores de f\u00fatbol de \u00e9lite, sobre la base de nuestros estudios previos para investigar los efectos en la fuerza m\u00e1xima, el rendimiento de velocidad y salto, y capacidad de disparo. Otro objetivo de este estudio fue investigar los efectos sobre los par\u00e1metros hormonales (factor de crecimiento similar a la insulina 1) y los par\u00e1metros enzim\u00e1ticos (creatin quinasa) para explicar los posibles mecanismos de adaptaci\u00f3n como la hipertrofia.<\/span><\/p>\n M\u00e9todo<\/b><\/p>\n Veintid\u00f3s jugadores profesionales de f\u00fatbol masculino, compitiendo en la 4\u00aa divisi\u00f3n de la Federaci\u00f3n Alemana de F\u00fatbol, participaron voluntariamente en este estudio. Los sujetos fueron divididos en dos grupos: <\/span><\/p>\n Se realiz\u00f3 un entrenamiento aleatorio que incluye un grupo de entrenamiento de salto con EMS simult\u00e1neos y un grupo de entrenamiento de salto sin EMS como grupo de control para investigar los efectos del est\u00edmulo WB-EMS en la fuerza y \u200b\u200bel rendimiento m\u00e1ximos. Se aplico un protocolo de WB-EMS con un tipo de onda bif\u00e1sica, rectangular y compensada con una frecuencia de 80 Hz, un ancho de pulso de 350 \u03bcs y un duty cycle de 4 sg de trabajo y 6 sg de <\/span>descanso. <\/span><\/p>\n Las intervenciones de entrenamiento se realizaron dos veces por semana, adem\u00e1s de 6-7 sesiones de entrenamiento de f\u00fatbol y un partido el fin de semana. El rendimiento se evalu\u00f3 antes y despu\u00e9s de 7 semanas y despu\u00e9s de 14 semanas. <\/span><\/p>\n Resultados<\/b><\/p>\n Se di\u00f3 un increment\u00f3 significativo de la fuerza m\u00e1xima en una pierna (1RM) en la m\u00e1quina de prensa de piernas, y mejora en sprint lineal, en sprints con cambios de direcci\u00f3n, en el salto vertical y en la velocidad de disparo. El grupo control no mostr\u00f3 cambios en la fuerza y \u200b\u200ben el rendimiento. El grupo con WB-EMS revel\u00f3 un aumento significativo de los niveles de creatinquinasa 24 horas despu\u00e9s del entrenamiento y produjo niveles de creatinquinasa significativamente m\u00e1s altos en comparaci\u00f3n con los con el grupo control.<\/span><\/p>\n Conclusi\u00f3n<\/b><\/p>\n Dos sesiones din\u00e1micas de EMS para todo el cuerpo en combinaci\u00f3n con 30 saltos de sentadillas simult\u00e1neamente a 6-7 sesiones de entrenamiento de f\u00fatbol por semana y un partido, son suficientes para mejorar de forma significativa la fuerza m\u00e1xima, el rendimiento en carreras de velocidad y saltos, y la capacidad de disparo en jugadores de f\u00fatbol profesionales. Las ganancias de fuerza logradas con WB-EMS pueden necesitar m\u00e1s de 7 semanas (14 sesiones) para influir significativamente en el rendimiento de los saltos y disparos cuando se aplican solo dos veces por semana.<\/span><\/p>\n El entrenamiento con WB-EMS, puede complementar o modificar la estructura de entrenamiento com\u00fan y, por lo tanto, puede mejorar el rendimiento deportivo incluso de los atletas altamente entrenados.<\/span><\/p>\n Bibliograf\u00eda<\/strong><\/p>\n Filipovic A., Grau M., Klein\u00f6der H., Zimmer P., Hollmann W., y Bloch W. (2016). Effects of a Whole-Body Electrostimulation Program on Strength, Sprinting, Jumping, and Kicking Capacity in Elite Soccer Players. <\/span>J Sports Sci Med, 15 <\/span><\/i>(4), 639-648.<\/span><\/p>\n <\/p>\n\n