Introducci\u00f3n<\/b><\/p>\n
La principal hip\u00f3tesis de este ensayo fue que el entrenamiento WB-EMS aumenta significativamente la densidad mineral \u00f3sea en la columna lumbar en comparaci\u00f3n con un grupo de control. Nuestra hip\u00f3tesis secundaria fue que el entrenamiento WB-EMS afecta significativamente la densidad mineral \u00f3sea en el f\u00e9mur proximal en comparaci\u00f3n con el grupo de control.<\/span><\/p>\n M\u00e9todo<\/b><\/p>\n 76 mujeres osteop\u00e9nicas que viven en la comunidad de 70 a\u00f1os o m\u00e1s fueron asignadas al azar a un grupo WB-EMS (n = 38) o un grupo de control (n = 38). El grupo WB-EMS realiz\u00f3 3 sesiones cada 14 d\u00edas durante un a\u00f1o, mientras que el grupo control realiz\u00f3 gimnasia con ejercicios id\u00e9nticos sin EMS.<\/span><\/p>\n El grupo WB-EMS realiz\u00f3 sesiones de 18-19 minutos con una corriente bipolar, frecuencia de 85 Hz, ancho de pulso de 350 \u03bcs 3 veces en 2 semanas (cada lunes o martes y cada segundo jueves o viernes ) durante 54 semanas.<\/span><\/p>\n El grupo control realiz\u00f3 dos bloques de 10 semanas de gimnasia f\u00e1cil realizando 1 sesi\u00f3n de 60 minutos a la semana con 10 semanas de descanso entre los bloques. Despu\u00e9s de 5 minutos de variaciones en la caminata, los sujetos realizaron los mismos ejercicios din\u00e1micos de baja intensidad\/baja amplitud, como durante las sesiones de EMS.<\/span><\/p>\n Resultados<\/b><\/p>\n Se di\u00f3 una ganancia en la masa corporal magra y un aumento en la fuerza de agarre en el grupo WB-EMS en comparaci\u00f3n con el grupo control. En cuanto al aumento de la densidad mineral \u00f3sea no hubo diferencias significativas entre los dos grupos.<\/span><\/p>\n Conclusi\u00f3n<\/b><\/p>\n No se encontraron ning\u00fan efecto significativo en el uso de WB-EMS en la densidad mineral \u00f3sea en la columna lumbar y ning\u00fan efecto en la cadera. Sin embargo, teniendo en cuenta el alto impacto de esta tecnolog\u00eda en la masa muscular y la fuerza, WB-EMS puede ser una opci\u00f3n para la prevenci\u00f3n y rehabilitaci\u00f3n musculoesquel\u00e9tica, al menos para los sujetos ancianos que no pueden o no quieren hacer ejercicio de manera convencional.<\/span><\/p>\n