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Introducci\u00f3n<\/b><\/p>\n
El objetivo de este art\u00edculo es determinar el efecto de 12 meses de ejercicio WB-EMS sobre la masa muscular y grasa total y regional en mujeres delgadas, no deportivas y osteop\u00e9nicas de 70 a\u00f1os o m\u00e1s.<\/span><\/p>\n La hip\u00f3tesis principal fue que el entrenamiento WB-EMS afecta significativamente la masa muscular total y regional en comparaci\u00f3n con un control semi-activo. La hip\u00f3tesis secundaria fue que el entrenamiento WB-EMS afecta significativamente tanto a la masa de grasa abdominal como (en menor grado) a la grasa corporal total en comparaci\u00f3n con un control semi-activo.<\/span><\/p>\n M\u00e9todo<\/b><\/p>\n 76 mujeres delgadas, no deportivas de unos 75 a\u00f1os m\u00e1s o menos fueron asignadas aleatoriamente a un grupo WB-EMS (n = 38) que realiz\u00f3 18 minutos de WB-EMS a una frecuencia de 85 Hz, un ancho de pulso de 350 us y un duty cycle de 6 segundos de impulso electrico y 4 segundos de descanso en 3 sesiones durante 14 d\u00edas (1,5 sesiones\/ semana) y por otro lado un grupo de control semi-activo ( n = 38).<\/span><\/p>\n La composici\u00f3n corporal se evalu\u00f3 mediante absorciometr\u00eda de rayos X de energ\u00eda dual y la fuerza m\u00e1xima se evalu\u00f3 mediante t\u00e9cnicas isom\u00e9tricas para el tronco y las piernas.<\/span><\/p>\n La masa del m\u00fasculo esquel\u00e9tico apendicular no cambi\u00f3 significativamente en el grupo WB-EMS, pero disminuy\u00f3 significativamente en el grupo control semi-activo. La masa corporal magra aument\u00f3 significativamente en el grupo WB-EMS y disminuy\u00f3 en el grupo control. Las diferencias correspondientes entre los grupos WB-EMS y grupo control fueron significativas para ambos par\u00e1metros.<\/span><\/p>\n Conclusi\u00f3n<\/b><\/p>\n Un programa de WB-EMS durante 18 minutos\/sesi\u00f3n, 3 sesiones en 14 d\u00edas, es eficaz para aumentar la masa muscular y tambi\u00e9n es seguro y factible, al menos en una cohorte de ancianos con riesgo de sarcopenia. Por lo tanto, es una opci\u00f3n adecuada para los sujetos de edad avanzada que buscan mejorar la composici\u00f3n corporal y la fuerza muscular de forma adecuada para un envejecimiento independiente y saludable.<\/span><\/p>\n
\n<\/strong>Resultados<\/b><\/p>\n