{"id":3918,"date":"2019-03-26T10:59:27","date_gmt":"2019-03-26T09:59:27","guid":{"rendered":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/?p=3918"},"modified":"2021-12-13T08:48:08","modified_gmt":"2021-12-13T07:48:08","slug":"electroestimulacion-de-cuerpo-entero-la-necesidad-de-sentido-comun-justificacion-y-guia-para-un-entrenamiento-seguro-y-eficaz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/academy.wiemspro.com\/es\/electroestimulacion-de-cuerpo-entero-la-necesidad-de-sentido-comun-justificacion-y-guia-para-un-entrenamiento-seguro-y-eficaz\/","title":{"rendered":"Justificaci\u00f3n y Gu\u00eda para un entrenamiento seguro y eficaz con electroestimulaci\u00f3n de cuerpo completo"},"content":{"rendered":"<p><strong>Justificaci\u00f3n y Gu\u00eda para un entrenamiento seguro y eficaz con electroestimulaci\u00f3n de cuerpo completo. <\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">WB-EMS es una tecnolog\u00eda joven y efectiva en el tiempo. En cuanto a WB-EMS en comparaci\u00f3n con el entrenamiento de resistencia convencional se ha podido ver que es igual de efectivo en la mejora de la masa muscular, la fuerza y riesgo metab\u00f3lico. Sin embargo, debido a que WB-EMS es una herramienta atractiva para los usuarios, puede ser una buena opci\u00f3n para personas que no pueden o simplemente no quieren realizar entrenamientos de resistencia. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La literatura reciente ha informado efectos secundarios negativos relacionados con la rabdomiolisis inducida por WB-EMS. De hecho, debido a la capacidad de inervar grandes \u00e1reas musculares simult\u00e1neamente con una intensidad individual dedicada por grupo muscular, WB-EMS presenta muchos factores que se sabe que est\u00e1n asociados con el da\u00f1o muscular.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Teniendo en cuenta lo anterior, WB-EMS aplicado a una fase de adaptaci\u00f3n inicial si se aplica intensidades muy intensas puede inducir una rabdomi\u00f3lisis severa, por lo tanto, la aplicaci\u00f3n inicial de WB-EMS al agotamiento debe evitarse estrictamente en la fase de adaptaci\u00f3n. Una vez pasado esta fase podr\u00edamos trabajar a intensidades m\u00e1s altas de forma segura, siempre con sentido com\u00fan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si quieres acceder a la descripci\u00f3n completa de este art\u00edculo en ingl\u00e9s o en espa\u00f1ol &nbsp;o incluso al art\u00edculo original visita nuestro blog pinchando en el hiperv\u00ednculo que aparece abajo.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/wiempro.com\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leer explicaci\u00f3n del art\u00edculo en nuestro blog<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/305877904_Whole-Body_Electromyostimulation_-_The_Need_for_Common_Sense_Rationale_and_Guideline_for_a_Safe_and_Effective_Training\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leer Art\u00edculo<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Justificaci\u00f3n y Gu\u00eda para un entrenamiento seguro y eficaz con electroestimulaci\u00f3n de cuerpo completo. 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