Introducci\u00f3n<\/b><\/p>\n
La electroestimulaci\u00f3n (EMS) es un m\u00e9todo de entrenamiento pr\u00f3ximo que se utiliza principalmente en el entrenamiento de fuerza. Por otro lado, no se han realizado estudios hasta la fecha sobre el rendimiento de la resistencia y sus adaptaciones metab\u00f3licas y cardiorrespiratorias relacionadas con la electroestimulaci\u00f3n local durante el ciclismo. Para ello, se dise\u00f1\u00f3 un periodo de entrenamiento de 4 semanas con dos grupos; uno con electroestimulaci\u00f3n y otro sin electroestimulaci\u00f3n. La hip\u00f3tesis de este estudio es que el grupo con electroestimulaci\u00f3n de como resultado mayores adaptaciones aer\u00f3bicas y anaer\u00f3bicas que el grupo sin electroestimulaci\u00f3n. Tambi\u00e9n, se especula sobre las ganancias de fuerza dentro del grupo con EMS en comparaci\u00f3n con el grupo sin EMS. <\/span><\/p>\n M\u00e9todo<\/b><\/p>\n 21 estudiantes sanos y no entrenados espec\u00edficamente en deportes participaron en este estudio, en el que 10 sujetos realizaron el entrenamiento sin EMS y 11 sujetos el entrenamiento de EMS. Dichos sujetos se repartieron de forma aleatoria en los grupos de entrenamiento. <\/span><\/p>\n Una semana antes de la prueba, los sujetos se familiarizaron con los procedimientos de prueba y con la aplicaci\u00f3n de EMS en cicloerg\u00f3metro durante dos d\u00edas consecutivos. Una vez realizado los dos d\u00edas de familiarizaci\u00f3n, se dejaron 6 d\u00edas de recuperaci\u00f3n. Despu\u00e9s de ese periodo de recuperaci\u00f3n, los sujetos realizaron 14 sesiones de entrenamiento durante un per\u00edodo de 4 semanas. El entrenamiento consisti\u00f3 en una actividad de 60 min en cicloerg\u00f3metro al 60% del pico de potencia con o sin EMS. Esta intensidad ten\u00eda como objetivo evitar un reclutamiento progresivo de fibras tipo II como en el caso de intensidades de ejercicio m\u00e1s altos. Despu\u00e9s de las cuatro semanas de entrenamiento se dej\u00f3 10 d\u00edas de recuperaci\u00f3n antes de realizar el testeo final. <\/span><\/p>\n El protocolo de electroestimulaci\u00f3n que se utiliz\u00f3 durante la prueba fue una frecuencia de 80 Hz con un ancho de pulso de 400 \u00b5s y un dutty cycle de 10 segundos de impulso el\u00e9ctrico y 2 segundos de descanso. Los electrodos fueron colocados \u00fanicamente en los miembros inferiores. <\/span><\/p>\n Resultados<\/b><\/p>\n Durante el proceso de entrenamiento los niveles de CK y de lactato fueron significativamente superiores en el grupo con EMS en comparaci\u00f3n con el grupo sin EMS.<\/span> Por otro lado solo se observ\u00f3 un ligero aumento metab\u00f3lico y respiratorio durante la carga de ejercicio en el grupo de EMS. Sin embargo, estad\u00edsticamente no se di\u00f3 una mejora significativa en las adaptaciones metab\u00f3licas y cardiorrespiratorias en el grupo EMS en comparaci\u00f3n con el grupo sin EMS. <\/span><\/p>\n Conclusi\u00f3n<\/b><\/p>\n Una de las principales limitaciones del estudio est\u00e1 asociada con el limitado reclutamiento espacial de las fibras musculares tipo I y II durante el EMS, que es bastante superficial y parcialmente incompleta. Adem\u00e1s, el protocolo de EMS que se sigui\u00f3 en este estudio fue demasiado agresivo y por ello se dieron niveles altos de da\u00f1o muscular. Sin embargo, no se registraron efectos negativos en la percepci\u00f3n de la condici\u00f3n f\u00edsica, la flexibilidad, la energ\u00eda y la salud, lo que demuestra que la EMS es una herramienta muy segura, siempre y cuando se utilice con sentido com\u00fan. <\/span><\/p>\n