La electroestimulación (NMES) puede reclutar unidades motoras de alto umbral y mejorar la glucólisis, la combinación de NMES y ejercicio voluntario de baja intensidad inducirían consumos de energía aeróbica y anaeróbica y este tipo de ejercicio podría ser más eficiente y efectivo que el convencional. Por ello el objetivo de este estudio fue investigar las respuestas metabólicas y la fatiga muscular durante el uso de electroestimulación de cuerpo completo (WB-EMS), ejercicio voluntario y la combinación de ambos métodos (ejercicio voluntario + WB-EMS).
Para este estudio participaron trece hombres jóvenes sanos. Los sujetos no realizaban regularmente entrenamientos de resistencia ni de fuerza ni participaban en eventos deportivos de competición.
Los sujetos acudieron al laboratorio tres veces, separados por intervalos de al menos 48 horas. En los tres días, se midieron la concentración de lactato en sangre y la contracción máxima voluntaria (MVC) antes y después de un ejercicio determinado, es decir, Con WB-EMS (E), ejercicio aeróbico voluntario (V) o su combinación (VE), y se realizó una espirometría durante el ejercicio. El primer día, los sujetos realizaron V y se llevaron a cabo la familiarización y determinación de la intensidad de WB-EMS. El segundo y tercer día, E o VE se aplicaron al azar y cada programa de ejercicio se llevó a cabo durante 15 minutos.
El ejercicio voluntario consistió en un entrenamiento de 15 minutos de calistenia de todo el cuerpo en los grupos V y VE. Por otro lado, los parámetros de onda que se utilizaron con WB-EMS fueron una onda bifásica, cuadrangular y compensada, con una frecuencia de 20 Hz y un ancho de pulso de 100 µs. El ciclo de trabajo fue de 4 segundo de impulso eléctrico y 4 segundos de descanso. También, se aplicó una frecuencia de 2 Hz durante el calentamiento y los descansos. La intensidad se aplicó en un umbral motor sin llegar al umbral de dolor. Durante la intervención del grupo EV, los tiempos de contracción y relajación de WB-EMS (4sg/4sg) fueron sincronizados con el ejercicio voluntario.
Al analizar los resultados de este estudio, el gasto energético y el VO2 en relación con la masa corporal en el grupo VE fueron significativamente más altos que en los grupo V y E. La relación de intercambio de gases respiratorios (RER) durante los grupos E y VE fueron más altos que el grupo V, y la concentración de lactato en sangre del grupo VE fue significativamente más alta que los grupos E y V.
CONCLUSIÓN
Estos resultados sugieren que la combinación de ejercicio voluntario y WB-EMS puede mejorar la respuesta metabólica a un nivel equivalente al ejercicio de alta intensidad bajo la carga fisiológica neta del ejercicio de intensidad baja-media. Este tipo de metodología de entrenamiento sería útil para las personas que no pueden realizar ejercicio de alta intensidad que requiera un umbral metabólico alto como pacientes con diabetes mellitus tipo 2 o adultos mayores.
BIBLIOGRAFÍA
- Kohei Watanabe, Takahiro Yoshida, Tomoki Ishikawa, Shuhei Kawade and Toshio Moritani.. (2019). Effect of the Combination of Whole-Body Neuromuscular Electrical Stimulation and Voluntary Exercise on Metabolic Responses in Human.. Frontiers in Physiology, 10, 52-59.
