La electroestimulación global de cuerpo completo (WB-EMS) ya ha demostrado tener un efecto sobre la frecuencia cardiaca. De hecho, en el estudio anterior llevado a cabo por el Wiems Lab, vimos que la frecuencia eléctrica y la intensidad del impulso eléctrico tienen una relación directa con el aumento de la frecuencia cardiaca.
Debido a que la WB-EMS es una herramienta que ayuda a contraer los músculos de forma involuntaria, pero de maneras muy diferentes, desde Wiemspro queremos seguir dando respuesta a las dudas de muchos profesionales, por esto, en este post responderemos a la pregunta: ¿Qué efecto tienen las distintas frecuencias eléctricas sobre el organismo? Para ello, vamos a utilizar en este caso la llamada “media frecuencia” situada entre los 33 y los 50 Hz.
¿Un aumento de los impulsos provoca un aumento en la frecuencia cardiaca?
A priori, podemos pensar que un aumento de los impulsos por segundo puede provocar un mayor aumento en la deriva de la frecuencia cardiaca; sin embargo, esta es la pregunta que queremos resolver, ya que no se conoce la relación que existe entre la deriva de la frecuencia cardiaca mientras se realiza un ejercicio físico de baja intensidad y la media frecuencia eléctrica.
El objetivo del estudio
El objetivo del estudio de hoy llevado a cabo por Wiems Lab, es dar respuesta a la pregunta anteriormente formulada.
Durante nuestras investigaciones, vimos que la frecuencia cardiaca (FC) podía aumentar con la WB-EMS entre un 10-30%. La conclusión a la que llegamos fue que el aumento de frecuencia cardiaca fue mayor a 7 Hz que a 21 Hz independientemente del orden de aplicación. Igualmente, el primer bloque de EMS pareció tener una mayor respuesta que el segundo.
En esta ocasión veremos si sucede algo parecido, y si la frecuencia eléctrica más baja (33 Hz) tiene una respuesta similar cuando la comparamos con la más alta (50 Hz)
Evaluación inicial
En Wiems Lab todas nuestras acciones siguen una rigurosa preparación metodológica, y todas buscan responder preguntas de interés científico y técnico. Para ello, procuramos que las mediciones que llevamos a cabo se hagan con la mejor maquinaria posible y, en esta ocasión, al igual que en anteriores, contamos con una evaluación de la composición corporal inicial mediante escáner de absorciómetro dual de rayos X (Discovery Wi, Hologic, Inc, Bedford, MA, EEUU). Ya sabéis que el absorciómetro dual de rayos X (DXA) es el llamado “Gold Standard” para medir la calidad de nuestro hueso. Igualmente nos permite conocer el estado de nuestra masa muscular y el reparto de grasa.
También utilizamos para este estudio una báscula y un tallímetro (modelo 799, electrónico Escala de columna, Hamburgo, Alemania).
Metodológicamente hablando, este estudio es de índole transversal; esto quiere decir que nuestro objetivo es describir lo que sucede en un determinado momento, pero no podemos hablar del efecto crónico de la WB-EMS. En otras palabras, en base a los resultados de este estudio podremos confirmar o no si la frecuencia cardiaca aumenta más a 33 o a 50 Hz, pero no podremos saber si este aumento de frecuencia cardiaca prolongado en el tiempo tiene algún efecto sobre la salud.
La muestra del estudio
Contamos con un total de 5 personas (20% mujeres) para estudio, algunos con experiencia previa en EMS, y otros sin ella. A continuación, se presentan los datos descriptivos de esta población:
| Tabla 1. Características DE los participantes del estudio. | Todos (n=5) |
| Edad (años) | 25 (3) |
| Peso (kg) | 65.6 (7.4) |
| Altura (m) | 1.7 (0.1) |
| IMC (kg/m2) | 23.26 (1.35) |
| Circunferencia de cintura (cm) | 75.66 (4.78) |
| Circunferencia de cadera (cm) | 96.02 (6.46) |
| Ratio cintura-cadera | 0.79 (0.05) |
| Masa muscular (kg) | 45.4 (7.97) |
| Masa libre de grasa (kg) | 47.66 (8.3) |
| Masa grasa (kg) | 16.48 (5.77) |
| Masa grasa (%) | 26 (7) |
| Masa de tejido adiposo visceral (kg) | 240 (112) |
| Volumen del tejido adiposo visceral (kg/m2) | 260 (121) |
| Área del tejido adiposo visceral (cm2) | 50 (23) |
Al igual que en estudios previos, la cohorte que hemos seleccionado son personas sanas sin patologías previas y con buena condición física. Los datos nos muestran que esta población cumple con los requisitos que establecimos para este estudio; de hecho, vemos que el IMC revela que los participantes tienen normopeso (23.26 1.35). Igualmente, los valores de cintura y de cadera son normativos para el groso de los participantes (<90 para hombres y <80 para mujeres). Por último, el tejido adiposo visceral y los valores de masa muscular y masa grasa hablan muy bien de los participantes. Si tienes alguna duda sobre los valores normativos de estas variables visita este post.
Protocolo de intervención
A pesar de que puede visualizar el protocolo completo en los anteriores posts queremos resumirte en qué se basó la prueba llevada a cabo por los participantes. Destacaremos que los participantes siempre cumplieron unas condiciones previas estipuladas por nosotros. Estas condiciones fueron:
- Realizar un ayuno de 4 horas.
- No hacer ejercicio ni vigoroso ni moderado el día previo a la prueba.
- Realizar la comida estandarizada por el grupo.
Es primordial que para realizar el análisis de estos datos y poder compararlos entre sí, se cumplan rigurosamente todas las condiciones previas. Tras haber comprobado que los participantes cumplían con todas las condiciones, pasamos a explicarles la prueba que se estructuró en:
- Cálculo de la frecuencia cardiaca objetivo. Los participantes realizaron el entrenamiento al 60 y el 65% de la frecuencia cardiaca máxima teórica.
- Cálculo de la intensidad de la elíptica: Para poder alcanzar la FC objetivo tuvimos que poner la elíptica a una intensidad y con una frecuencia de pedaleo específica.
- Descanso de 5 minutos
- Prueba de 20 minutos de duración con la primera frecuencia eléctrica seleccionada (33 o 50 Hz). Para conocer el desarrollo de esta parte principal te recordamos que puedes verlo en este post.
- Descanso de 5 minutos
- Prueba de 20 minutos de duración con la segunda frecuencia eléctrica seleccionada (33 o 50 Hz).
Durante las pruebas los participantes estuvieron en todo momento conectados a través del dispositivo Wireless de Wiemspro a la Tablet. Realizamos las mediciones de frecuencia cardiava con el pulsómetro OH 1, y estuvieron en todo momento conectados mediante mascarilla al analizador de gases Medical Graphics.
Qué aporta la electroestimulación a este proceso
Una vez conocido el efecto de la WB-EMS de baja frecuencia eléctrica (7 Hz – 21 Hz) en la frecuencia cardiaca, el gasto energético y la oxidación de nutrientes, creemos conocer el efecto que tendrá la WB-EMS de baja frecuencia. Es por eso que nuestra respuesta ante qué aporta la EMS a este proceso es una deriva de la frecuencia cardiaca mayor que la baja frecuencia; sin embargo, una vez realizadas las pruebas y sin todavía haber analizado los resultados, podemos vislumbrar que el aumento de la frecuencia cardiaca no sea tan acusado como en la baja frecuencia.
Además, durante la realización de las pruebas de campo, pudimos comprobar que estas frecuencias eléctricas son mucho más tetanizantes y, por lo tanto, más molestas. Desconocemos si es debido a la propia molestia en sí, o debido a la poca efectividad de la media frecuencia para el aumento de la frecuencia cardiaca per se; pero podemos presuponer que la media frecuencia tendrá menos efecto sobre el aumento de la frecuencia cardiaca que la baja frecuencia.
Conclusión
En esta segunda parte dentro del barrido de frecuencias que estamos analizando, los resultados tienen tendencia a ser distintos. La media frecuencia eléctrica supone un estímulo muy distinto cuando lo comparamos con la baja frecuencia. El número de impulsos por segundo provoca una reacción distinta en el sistema músculo esquelético, y provoca un cambio fisiológico específico.
Desde Wiems Lab queremos dar respuesta a todos los entrenadores que se preguntan con qué frecuencia eléctrica se entrena mejor, o cual es la más indicada para un mayor aumento de la frecuencia cardiaca. En esta ocasión, el protocolo de ejercicio se realizó mediante el uso de la elíptica y a baja-moderada intensidad.
Unai Adrian Perez de Arrilucea
Equipo de Wiems Lab
