Efectos de WB-EMS en la fuerza y velocidad de bateo en jugadoras de softball
La velocidad de bateo es un componente esencial para lograr golpes exitosos en los deportes de softball y baseball [2,3]. En un estudio se descubrió que la velocidad de bateo se puede aumentar mediante un entrenamiento de específico de gesto deportivo y se puede aumentar la fuerza muscular [4]. Además, en otros estudios se vió […]
¿Realmente es efectivo entrenar con dispositivos de media frecuencia?
¿Realmente es efectivo entrenar con dispositivos de media frecuencia? En la electroestimulación hay mucha incertidumbre en cuanto a sus parámetros de uso y que tipo de parámetros son los más efectivos. Por ejemplo, si nos centramos en la frecuencia, vemos como según el sistema de electroestimulación que analicemos, se defiende que es mejor usar corrientes […]
Efectos crónicos de la EMS superpuesta durante el ciclismo en la capacidad aeróbica y anaeróbica
Introducción La electroestimulación (EMS) es un método de entrenamiento próximo que se utiliza principalmente en el entrenamiento de fuerza. Por otro lado, no se han realizado estudios hasta la fecha sobre el rendimiento de la resistencia y sus adaptaciones metabólicas y cardiorrespiratorias relacionadas con la electroestimulación local durante el ciclismo. Para ello, se diseñó un […]
¿La EMS mejora la recuperación del rendimiento después del ejercicio?
Introducción El deporte de élite requiere entrenamiento de alto volumen y alta intensidad. Sabiendo eso, hay que tener en cuenta los componentes estresantes del entrenamiento, así como la repetición de las competiciones como en los deportes de equipo, esto inevitablemente afecta el rendimiento de los atletas. Por lo tanto, esta revisión examinará los efectos de […]
Evaluación de la efectividad de la WB-EMS como método de recuperación posterior al ejercicio
Introducción La alta intensidad durante la actividad física produce fatiga muscular. Controlar esa fatiga neuromuscular de manera eficiente es necesario para mejorar el potencial de rendimiento del atleta. Ya que la fatiga neuromuscular puede afectar la capacidad de generación de fuerza del músculo esquelético. Por lo tanto, el tiempo de recuperación es un factor importante […]
¿Podría el entrenamiento de baja frecuencia de EMS ser una alternativa efectiva al entrenamiento de resistencia?
Introducción El objetivo de este estudio fue investigar los efectos de un programa de entrenamiento de EMS de baja frecuencia de seis semanas en los diferentes niveles de rendimiento del ejercicio: respiratorio, neuromuscular y cardiovascular. Dado que las bajas frecuencias han sido sugeridas para imitar entrenamiento de resistencia, podemos esperar mejoras en la capacidad aeróbica […]
Influencia de la electroestimulación de cuerpo entero en la deformabilidad de los glóbulos rojos humanos
Introducción Los efectos del WB-EMS en el rendimiento podría ser muy útil no solo para los atletas, sino también para los pacientes con trastornos de la microcirculación como los pacientes con diabetes mellitus, arteriosclerosis o enfermedad de células falciformes, ya que podrían reducir el riesgo de complicaciones clínicas. Método 15 jugadores masculinos de fútbol que […]
Efectos de un programa de WB-EMS en la capacidad de fuerza, velocidad, saltos y disparo en jugadores de fútbol de élite
Introducción El objetivo de este estudio fue implementar un programa dinámico de EMS para todo el cuerpo en la rutina de entrenamiento en temporada de los jugadores de fútbol de élite, sobre la base de nuestros estudios previos para investigar los efectos en la fuerza máxima, el rendimiento de velocidad y salto, y capacidad de […]
El uso de una periodización ondulante incrementa los beneficios del uso de la WB EMS en corredores
Introducción WB-EMS mejora la fuerza muscular en jugadores de fútbol de élite (Filipovic et al., 2016), en mujeres posmenopáusicas (Kemmler et al., 2010) y en hombres sanos de mediana edad sin entrenamiento (Kemmler et al., 2016). Método Se reclutaron 15 corredores recreativos masculinos sanos, que habían estado corriendo 2–3 veces por semana y no tenían […]
La WB EMS mejora el rendimiento en corredores
El entrenamiento de carrera a larga distancia depende de la interacción de factores fisiológicos, biomecánicos y psicológicos. (Basett and Howley, 2000). Por ello, el entrenamiento de fuerza se ha convertido en una estrategia eficaz para mejorar el rendimiento de la carrera aeróbica. (Mujika. 2017; Berryman et al.2018). Teniendo lo anterior en cuenta, La electroestimulación de […]