Efecto del Ejercicio Aeróbico y WB-EMS en la Composición Corporal
Ya analizamos en el post anterior el desarrollo del estudio Electrifitty,y las variables en el ejercicio aeróbico. En este post vamos a adentrarnos dentro de otras variables, las de composición corporal y DXA. Cabe destacar que la composición corporal y las medidas antropométricas son, además de parámetros de imagen corporal, parámetros de salud actual. Sabemos […]
Estudio Electrifitty: Efecto de la Electroestimulación en el Ejercicio Aeróbico
En varias ocasiones hemos analizado cómo afecta la electroestimulación global de cuerpo completo a distintos deportes como el crossfit, el running o el golf. El ejercicio aeróbico, junto con el ejercicio de fuerza, conforman los dos grandes pilares de la práctica deportiva, ya sea por diversión, rendimiento o entretenimiento (1). Ambas variables indican, de forma […]
Creatina Quinasa y Electroestimulación: ¿Puede provocar un entrenamiento de electroestimulación daño muscular?
En entradas anteriores como Grasa visceral y transaminasas ¿Cómo afecta el entrenamiento con WB-EMS? y WB-EMS aplicada para mejorar la composición corporal en hombres, analizamos la función que ha tenido el entrenamiento con WB-EMS sobre distintas variables, tanto de salud como de estética. Ahora, en este post vamos hablar en profundidad del tipo de entrenamiento […]
Grasa visceral y transaminasas ¿Cómo afecta el entrenamiento con WB-EMS?
El hígado y la función hepática son parámetros de salud clave. Además, el aumento de la grasa visceral está relacionado con una peor función de los órganos. Lo cierto es que la grasa visceral, a diferencia de la grasa subcutánea o la grasa periférica, posee mayor relevancia sobre la salud. Se sabe que los depósitos […]
Condición Física: Mejora de la Fuerza Muscular y del Fitness Cardiovascular con la WB-EMS
Los niveles de fuerza y el fitness cardiovascular son las dos variables más importantes que marcan la condición física de una persona. La condición física es considerada un potente marcador de salud actual y futura (1, 2). De hecho, se ha puesto de manifiesto que la fuerza muscular se asocia inversamente con el riesgo de […]
WB-EMS aplicada para mejorar la Composición Corporal en hombres
La composición corporal y los niveles de fuerza son unas de las preocupaciones más recurrentes en los adultos de mediana edad. Hombres y mujeres realizan ejercicio con el objetivo de mejorar su imagen personal y física para sentirse mejor. Sin embargo, lejos de esta actual “preocupación”, el ejercicio físico es una herramienta para lograr, no […]
Efecto de 8 semanas de electroestimulación, sobre la fuerza muscular y la composición corporal
La electroestimulación es un método muy utilizado en el área de rehabilitación clínica y en el entrenamiento deportivo. En este estudio se utilizan diferentes tipos de dispositivos de electroestimulación, dispositivo de baja frecuencia (TENS) y dispositivo de media frecuencia (corriente rusa). Como se ha mencionado en otra entrada de blog [2], los dispositivos de media […]
Efectos de la WB-EMS en la reducción de la masa muscular inducida por restricción energética durante la pérdida de peso
La electroestimulación de cuerpo completo (WB-EMS) es una tecnología novedosa que nos ayuda ahorrar tiempo de entrenamiento produciendo mayor adherencia al entrenamiento y es altamente personalizable. Por ello, WB-EMS podría ser una alternativa muy eficaz para aquellas personas que tengan poco tiempo para entrenar y baja adherencia al entrenamiento [2]. Estudios recientes han confirmado que […]
Efectos de diferentes programas de entrenamiento (WB-EMS,HIIT…) sobre la composición corporal
Como ya sabemos, el entrenamiento físico es muy importante para lograr importantes beneficios en la composición corporal. El entrenamiento concurrente donde se combinan entrenamiento de resistencia a la fuerza y cardio induce una disminución en la grasa corporal e incrementa la masa muscular en hombres y mujeres sedentarias. Además, en un estudio se vió que […]
¿Realmente es efectivo entrenar con dispositivos de media frecuencia?
¿Realmente es efectivo entrenar con dispositivos de media frecuencia? En la electroestimulación hay mucha incertidumbre en cuanto a sus parámetros de uso y que tipo de parámetros son los más efectivos. Por ejemplo, si nos centramos en la frecuencia, vemos como según el sistema de electroestimulación que analicemos, se defiende que es mejor usar corrientes […]