Creatina Quinasa y Electroestimulación: ¿Puede provocar un entrenamiento de electroestimulación daño muscular?
En entradas anteriores como Grasa visceral y transaminasas ¿Cómo afecta el entrenamiento con WB-EMS? y WB-EMS aplicada para mejorar la composición corporal en hombres, analizamos la función que ha tenido el entrenamiento con WB-EMS sobre distintas variables, tanto de salud como de estética. Ahora, en este post vamos hablar en profundidad del tipo de entrenamiento […]
Grasa visceral y transaminasas ¿Cómo afecta el entrenamiento con WB-EMS?
El hígado y la función hepática son parámetros de salud clave. Además, el aumento de la grasa visceral está relacionado con una peor función de los órganos. Lo cierto es que la grasa visceral, a diferencia de la grasa subcutánea o la grasa periférica, posee mayor relevancia sobre la salud. Se sabe que los depósitos […]
Condición Física: Mejora de la Fuerza Muscular y del Fitness Cardiovascular con la WB-EMS
Los niveles de fuerza y el fitness cardiovascular son las dos variables más importantes que marcan la condición física de una persona. La condición física es considerada un potente marcador de salud actual y futura (1, 2). De hecho, se ha puesto de manifiesto que la fuerza muscular se asocia inversamente con el riesgo de […]
WB-EMS aplicada para mejorar la Composición Corporal en hombres
La composición corporal y los niveles de fuerza son unas de las preocupaciones más recurrentes en los adultos de mediana edad. Hombres y mujeres realizan ejercicio con el objetivo de mejorar su imagen personal y física para sentirse mejor. Sin embargo, lejos de esta actual “preocupación”, el ejercicio físico es una herramienta para lograr, no […]
Impacto de la recuperación activa y WB-EMS en el flujo sanguíneo y la eliminación de lactato en sangre en personas sanas
Durante muchos años la EMS de baja frecuencia se ha utilizado con fines de rehabilitación y recuperación. Se piensa que la EMS puede aumentar el flujo sanguíneo y acelerar la eliminación de metabolitos musculares (Lattier et al., 2004). La EMS activa las bombas musculares de la extremidad, lo que produce aumentos del flujo y velocidad […]
Efecto de la combinación de WB-EMS y ejercicio voluntario sobre las respuestas metabólicas
La electroestimulación (NMES) puede reclutar unidades motoras de alto umbral y mejorar la glucólisis, la combinación de NMES y ejercicio voluntario de baja intensidad inducirían consumos de energía aeróbica y anaeróbica y este tipo de ejercicio podría ser más eficiente y efectivo que el convencional. Por ello el objetivo de este estudio fue investigar las […]
El entrenamiento basado en estimulación eléctrica superpuesta a la contracción voluntaria sería relevante sólo como parte de las contracciones submáximas en sujetos sanos
Las contracciones musculares voluntarias y estimuladas eléctricamente generan diferencias en la activación de las fibras musculares y el metabolismo [2]. Durante las contracciones musculares voluntarias submáximas las fibras se reclutan progresivamente de forma ordenada de pequeñas a grandes según la intensidad de contracción considerada desde el punto de vista de la distribución de las fibras […]
Efecto de la WB-EMS en tendinopatías rotulianas
TENDINOPATÍA ROTULIANA La tendinopatía rotuliana es todo aquel cuadro clínico derivado de un mecanismo de sobrecarga que afecta al tendón rotuliano y a las estructuras que lo rodean. Los síntomas más característicos de una tendinopatía rotuliana son el dolor, inflamación (difusa o localizada) e impotencia funcional. Las tendinopatías pueden darse por tendinosis, tendinitis, paratendinitis, entesopatías. […]
Corrección funcional del tobillo, rodilla y cadera con WB-EMS
El guiño de cadera producido por el glúteo es una retroversión pélvica que realizamos en la mayoría de los casos por un acortamiento de los flexores principales de cadera como el recto anterior del cuádriceps y el psoas iliaco. Esta musculatura no se llega a relajar del todo e impide que la cadera se mantenga […]
Inhibición a corto plazo de los reflejos espinales en múltiples músculos de las extremidades inferiores después de la EMS en los flexores plantares del tobillo
La estimulación eléctrica neuromuscular (NMES) de las extremidades inferiores provoca contracciones musculares mediante la activación de fibras eferentes y el reclutamiento concomitante de fibras aferentes, que pueden modular la excitabilidad del sistema nervioso central. La electroestimulación (EMS), es una técnica que activa los músculos individualmente y al utilizarlo mediante un programa de patrones de movimientos […]