Efecto del Ejercicio Aeróbico y WB-EMS en la Composición Corporal
Ya analizamos en el post anterior el desarrollo del estudio Electrifitty,y las variables en el ejercicio aeróbico. En este post vamos a adentrarnos dentro de otras variables, las de composición corporal y DXA. Cabe destacar que la composición corporal y las medidas antropométricas son, además de parámetros de imagen corporal, parámetros de salud actual. Sabemos […]
Condición Física: Mejora de la Fuerza Muscular y del Fitness Cardiovascular con la WB-EMS
Los niveles de fuerza y el fitness cardiovascular son las dos variables más importantes que marcan la condición física de una persona. La condición física es considerada un potente marcador de salud actual y futura (1, 2). De hecho, se ha puesto de manifiesto que la fuerza muscular se asocia inversamente con el riesgo de […]
Impacto de la recuperación activa y WB-EMS en el flujo sanguíneo y la eliminación de lactato en sangre en personas sanas
Durante muchos años la EMS de baja frecuencia se ha utilizado con fines de rehabilitación y recuperación. Se piensa que la EMS puede aumentar el flujo sanguíneo y acelerar la eliminación de metabolitos musculares (Lattier et al., 2004). La EMS activa las bombas musculares de la extremidad, lo que produce aumentos del flujo y velocidad […]
El entrenamiento basado en estimulación eléctrica superpuesta a la contracción voluntaria sería relevante sólo como parte de las contracciones submáximas en sujetos sanos
Las contracciones musculares voluntarias y estimuladas eléctricamente generan diferencias en la activación de las fibras musculares y el metabolismo [2]. Durante las contracciones musculares voluntarias submáximas las fibras se reclutan progresivamente de forma ordenada de pequeñas a grandes según la intensidad de contracción considerada desde el punto de vista de la distribución de las fibras […]
Efecto de la WB-EMS en tendinopatías rotulianas
TENDINOPATÍA ROTULIANA La tendinopatía rotuliana es todo aquel cuadro clínico derivado de un mecanismo de sobrecarga que afecta al tendón rotuliano y a las estructuras que lo rodean. Los síntomas más característicos de una tendinopatía rotuliana son el dolor, inflamación (difusa o localizada) e impotencia funcional. Las tendinopatías pueden darse por tendinosis, tendinitis, paratendinitis, entesopatías. […]
Corrección funcional del tobillo, rodilla y cadera con WB-EMS
El guiño de cadera producido por el glúteo es una retroversión pélvica que realizamos en la mayoría de los casos por un acortamiento de los flexores principales de cadera como el recto anterior del cuádriceps y el psoas iliaco. Esta musculatura no se llega a relajar del todo e impide que la cadera se mantenga […]
Inhibición a corto plazo de los reflejos espinales en múltiples músculos de las extremidades inferiores después de la EMS en los flexores plantares del tobillo
La estimulación eléctrica neuromuscular (NMES) de las extremidades inferiores provoca contracciones musculares mediante la activación de fibras eferentes y el reclutamiento concomitante de fibras aferentes, que pueden modular la excitabilidad del sistema nervioso central. La electroestimulación (EMS), es una técnica que activa los músculos individualmente y al utilizarlo mediante un programa de patrones de movimientos […]
Impacto de la recuperación activa y WB-EMS en el flujo sanguíneo y la eliminación de lactato en sangre en personas sanas
Durante muchos años la EMS de baja frecuencia se ha utilizado con fines de rehabilitación y recuperación. Se piensa que la EMS puede aumentar el flujo sanguíneo y acelerar la eliminación de metabolitos musculares (Lattier et al., 2004). La EMS activa las bombas musculares de la extremidad, lo que produce aumentos del flujo y velocidad […]
Efectos de la WB-EMS superpuesta en el aumento de la fuerza de las fibras tipo II en jugadores de fútbol en temporada competitiva
La mejora del rendimiento físico a corto plazo en jugadores de fútbol de alto rendimiento es de crucial importancia. Por ello, asegurar una recuperación adecuada después de un partido y la integración de programas de fuerza efectivos para aumentar sistemáticamente los parámetros de fuerza relevantes para el fútbol durante la temporada competitiva es una tarea […]
La influencia del entrenamiento WB-EMS en el rendimiento de los jugadores de hockey sobre hielo de diferente estado competitivo
Introducción: Durante los últimos años, la electroestimulación de cuerpo completo (WB-EMS) ha encontrado su sitio dentro de la planificación del entrenamiento de fuerza. Varios estudios en atletas profesionales de varios tipos de deporte han demostrado que el entrenamiento complementario con WB-EMS puede lograr resultados eficientes en cuanto a las ganancias de fuerza [2,3,4,5,6,7,8]. En una […]